Ale jak dokładnie to połączenie niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i wysokiej tłuszczów nienasyconych przełożą się na dobre zdrowie dla ludzi, którzy używają olej rzepakowy w ich gotowania? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się. Największa olej rzepakowy i Zdrowia Serca Największa
Teraz już wiesz, że niezdrowe tłuszcze nasycone może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu, zatkane tętnice i cały szereg poważnych problemów z sercem. Więc najprostszym i najbardziej podstawowy sposób, że olej rzepakowy przyczynia się do dobrego zdrowia serca jest poprzez oferowanie ludziom alternatywę zdrowe serce. Za pomocą olej rzepakowy jako substytut w przepisach, które wymagają tłuszczów cholesterolu świadomości, takimi jak masło w ciasto i tłuszczu używanego do sauté ryb lub grzybów, ludzie mogą zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych. To z kolei może przyczynić się do utrzymania poziomu cholesterolu w zdrowym poziomie i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Największa
Ale olej rzepakowy może być również aktywnie dobrym składnikiem do twojego serca, a nie tylko zastępuje unhealthier składników. W 2006 roku, US Food and Drug Administration (FDA) wydała, co nazywa się " kwalifikacje oświadczenie zdrowotne, " który stanowi, że tłuszcze nienasycone w olej rzepakowy może zmniejszyć choroby serca poprzez obniżenie zarówno LDL (złego) cholesterolu i cholesterolu całkowitego. Twierdzenie to zaleca, aby osoby to 1,5 łyżki oleju rzepakowego w ich dziennej racji pokarmowej [Źródło: FDA]. Największa
Ponadto, niektóre badania wykazały, że kwas alfa-linolenowy (ALA) znajdują się w olej rzepakowy ma również zdrowie korzyści dla serca. To może chronić przed nieprawidłowymi uderzeń serca i pomóc z zapaleniem i skrzepy krwi. Największa
Mimo, że olej rzepakowy może być tylko garść dekadach życia, to wykute znaczące miejsce w kuchni amerykańskiej. McDonald, najbardziej znana i rozpowszechniona sieci fast food w Ameryce, włączony do mieszanki oleju rzepakowego, w ostatnich latach, powołując się na brak tłuszczów trans i innych świadczeń zdrowotnych jako główną przyczyną zmian. Sławna Food Network i dietetyka Ellie Krieger, który skupia się na zdrowego gotowania, wykorzystuje olej rzepakowy w wielu jej receptur i promuje swoje zdrowe właściwości. Magazyn &qu
