Joga, jak w każdym sporcie, nie. przychodzi bez ryzyko, jednak. A niektóre badania sugerują, że ryzyko dla ludzi, być może nawet większe niż dla kobiet. Gdy reporter New York Times William J. Broad, autor " The Science of Yoga: ryzyko i korzyści, " zaczął czytać pocztę z czytelników o swojej książce, zdał sobie sprawę, że o wiele więcej mężczyzn pisania w opowieści urazów jogi niż kobiet. Największa
Gdy badał, stwierdził, że chociaż mężczyźni stanowili około 16 procent ludności jogi wydawało się, że stanowią od 24 do 30 procent urazów powstałych w trakcie praktyki jogi - urazy jak podarte mięśni, uszkodzone więzadła, złamaniach kości i zwichnięciach. Jeden instruktor powiedział mu, że dlatego, że mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety, " mogą w ten sposób zmusić siebie do trudnych pozach mogą w inny sposób znaleźć niemożliwe ". Niestety, które mogą prowadzić do bólu, napięcie mięśni i szkody. Broad znaleźć także szeroki materiał dowodowy powołując się na elastyczność obojętne różnic między kobietami i mężczyznami, szczególnie w obszarze miednicy. [Źródło: Broad] Największa
Jednym ze sposobów na rękę, aby uniknąć szczególnie uciążliwych i potencjalnie niebezpiecznych pozy jest uczęszczać na zajęcia przeznaczone tylko dla mężczyzn. Niektóre miasta mają tylko facet studia, takie jak YoGuy w Vancouver, Kanada; Broga w Marta Winnica, Nowym Jorku, San Diego, i Manitoba, Kanada; i Le Male Joga w Nowym Jorku. Największa
Jeśli nie możesz znaleźć klasę mężczyzna koncentruje blisko Ciebie, ale nie zniechęcaj się. Liczba mężczyzn w zajęciach jogi rośnie, a większość instruktorzy są szczęśliwi, że mamy lepszą równowagę płci w swoich studiach. Przedstaw się do instruktora przed zajęciami i wspomina o żadnych obrażeń, wątpliwości lub problemów elastyczność masz. On lub ona będzie w stanie zaproponować zmiany do wszelkich postaw, które mogą być zbyt trudne, więc można mieć bezpieczny i przyjemny trening. Największa
[1] [2]