Niektóre konkretne działania obejmują uczenie się nowego języka, pisząc krótkie historia i nauka nowego instrumentu muzycznego, zwłaszcza wtedy, gdy żaden z tych działań jest czymś, co robisz przez cały czas. Ale większość ludzi nie mają czasu lub możliwości, aby to zrobić intensywną działalność, więc Katz podkreśla, codziennych czynności, aby zmienić swoją rutynę Największa
". Spróbuj mycia zębów z przeciwnej strony. Lub podjąć nową trasę do pracy, " on mówi. " Każde ćwiczenie, które daje mózg sobie przerwę od rutyny jest ustanowienie istotne nowe ścieżki i obwody między komórkami mózgu. Chodzi o to, aby splot bardziej gęstą sieć połączeń, więc jeśli niektóre strzępi, jak się starzeć, będziesz miał innych, by się znowu na ". Największa
On unika triki takie jak zapamiętywanie wierszy lub losowych list do nadruku ludzie z na przyjęciach. ". Jesteśmy naprawdę podkreślając tylko ogólny rodzaj mózgu zdrowia i sprawność, jest w stanie myśleć twórczo, czuje się pewnie, że można podejmować wyzwania umysłowe, a nie jest w stanie zadziwiać znajomych z waszych cudownych uprawnień zapamiętywania " Największa
dr. Amir SOA, z Case Western Reserve University Medical School w Cleveland, mówi, że bardziej skomplikowane zadanie, aktywność więcej synaps ma miejsce. Uważa on, że więcej czynności mózgu, takie jak tworzenie czegoś, gra w szachy, uczenie się nowego języka lub robi krzyżówki, są bardziej wartościowe Największa
". Czytasz, myślisz, piszesz, więc nie ma silnika i bardziej zmysłowe obszary mózgu, które pracują jednocześnie, więc masz większą liczbę synaps pracy jednocześnie. I oczywiście, jak wszystko inne, im więcej korzystasz, tym lepiej staje się ". Największa Zapobieganie Neuron atrofii
Jeśli odpowiedni rodzaj wysiłku umysłowego promuje zdrowy umysł, brak stymulacji umysłowej może być równie szkodliwy wpływ na mózg, przez co pozwala neurony do atrofii i umierać. Największa
Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowia mózgu jest oglądać dużo telewizji, SOA mówi. To nie jest to, że TV sam w sobie jest tak źle, ponieważ badania fal mózgowych które w zasadzie pokazano idziesz do neutralnego, niemal w stan snu. Jednak inne badania wskazują obserwatorzy telewizyjne siadając jedzenia wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej sól fast foodów i nie wykonując umysł lub ciało. Największa
To jest tak źle, że Case Western p
