Szkolenie może pomóc układu oddechowego poprzez zmniejszenie odpoczynku tempo oddychania, zwiększenie szybkości oddychania podczas ćwiczeń i zwiększenie objętości powietrza wymieniane z każdym oddechem (objętość oddechowa). Te zmiany umożliwiają płuca wziąć więcej powietrza podczas ćwiczeń. Szkolenie może również zwiększyć ilość tlenu, że mięśnie pracują podjęcia z krwi, co prawdopodobnie odzwierciedla wzrost enzymów metabolicznych. Największa
Prawdopodobnie słyszałeś o biegaczy i rowerzystów, którzy trenują w górach. Ten typ treningu może faktycznie zwiększyć ilość tlenu przenoszone przez krew zmusza ciało opracowania bardziej hemoglobiny we krwi. Ponieważ jest mniej tlenu na dużych wysokościach, organizm reaguje wytwarzając hormon erytropoetyna (EPO), co powoduje, że szpik kostny w celu wytworzenia więcej czerwonych krwinek i więcej hemoglobiny. Niektórzy sportowcy starają się iść na skróty przez wstrzyknięcie EPO bezpośrednio do krwiobiegu, ale to jest niebezpieczne. Międzynarodowy Komitet Olimpijski jest zakaz stosowania EPO, ponieważ zwiększa grubość krwi, co może prowadzić do zaburzenia krążenia, takie jak zawał serca lub udar. Największa
Do najczęstszych pytań i odpowiedzi ekspertów na fitness i ćwiczeń odwiedź Sharecare.com. Największa Trenuj, gdzie można zachować Największa
Jeśli jesteś sportowcem i będziesz rywalizować w miejscu, na dużej wysokości, jak podczas igrzysk olimpijskich w 1968 roku w Mexico City, a następnie Trening na dużych wysokościach byłoby pomocne. Jeśli konkurencja jest w gorącym klimacie, a następnie stopniowe okresy kształcenia, w czasie upałów może pozwolić organizmowi zwiększyć jego skuteczność w eliminacji ciepła (zwiększenie produkcji potu w najbardziej narażonych częściach ciała). Największa
Reakcja organizmu na ćwiczenia to starannie zaaranżowane reakcji różnych systemów (mięśni, serca, naczyń krwionośnych, płuc, układu nerwowego i skóry), mających na celu zaspokojenie wszelkich potrzeb osób pracujących mięśni. Systemy te można poprawić poprzez szkolenia, co zwiększa wydolność. Największa
Do najczęstszych pytań i odpowiedzi ekspertów na fitness i ćwiczeń, odwiedź Sharecare.com. Największa Więcej informacji na temat ćwiczeń Największa Powiązane HowStuffWorks artykuły
