W przeciwieństwie do wielu diet, które wymagają żmudnych ćwiczeń i skomplikowanych schematów, restrykcyjne przepisy, Flat Belly Diet jest stosunkowo prosta. Program trwa 32 dni, ale jeśli chcesz zmienić swój styl życia, może być w stanie trzymać się go dłużej. Największa
To zaczyna się od czterech dni, anty-nadąć Szybki start, który ma spowodować wagi Utrata niemal natychmiast. Flat Belly Diet twierdzi Szybki start to może spowodować utratę do 7 funtów (3,18 kg) i 6 cali (15,24 kg) wokół bioder [źródło: Oprah]. Osoby nie często zobaczyć wyniki, ale trzeba powiedzieć, że wiele z tego będzie utrata wody i gazu. Twórcy nie tylko chcą wykorzystać ten czas, aby wyeliminować nadmiar płynów i gazów, ale zapewnienie dietetyków z motywacją. Szybkie wyniki często pomagają ludziom czuć się sukcesem i zachować je na planie. Największa
Po okresie anty-wzdęcia się skończy, trzeba przenieść się do długoterminowego planu. Będziesz spędzić następne 28 dni spożywanie trzech posiłków i jedną przekąskę dziennie, każdy składający się z 400 kalorii i składników MUFA [Źródło: Każda dieta]. Posiłki te powinny być równomiernie rozmieszczone cztery godziny od siebie, w celu zaspokojenia pragnienia, a regulują metabolizm. Te trzy zasady - keepings posiłki w 400 kalorii, zapewniając MUFA w każdym posiłku i jeść co cztery godziny - są zszywki diety. Program twierdzi, że jeśli się tego dokładnie, stracisz jeden do dwóch funtów (0,45 kg), 0,9 tygodniowo. Największa
Podczas gdy umiarkowane ćwiczenia w zalecane, nie jest kluczowym czynnikiem w diecie. Twórcy uważają, ćwiczenie jest to dodatkowy krok, ale nie jest konieczne do utraty wagi. Największa
ciekaw, co żywności, brzuch płaski żądań? Sprawdź na następnej stronie. Największa płaski brzuch dieta przekąski
Mamy wspomnieć, że istnieje pewien stopień elastyczności przy płaski brzuch dieta. Z pewnością istnieją ograniczenia, że niektóre z nich mogą znaleźć trudne do naśladowania, powinieneś być w stanie trzymać się planu i nadal jeść zróżnicowanej diety. Największa
W ciągu czterech dni, anty-nadąć Szybki start, będziesz twarz Najwięcej ograniczeń. Ta faza daje szybkie rezultaty, ale będzie także największym sprawdzianem swojej woli. W tym czasie, masz za zadanie zjeść między 1200 i 1400 kalorii dziennie, podczas gdy pije dwa litry " impertynencki wody, " mikstura pikantnym wody cytrusowych (patrz ramka po więcej informacji) [źródło: Zelman]. Materiały
