Większość czasu, kiedy mówimy o naszej bezsenności mówimy o jego trwania, chodzi o kolejnej bezsennej nocy. Bezsenność nie trwa za każdym określony czas, a może przyjść i odejść lub odwiedzić Cię tylko raz w życiu. Długość swojej bezsenności może być przejściowy, ostre lub przewlekłe - i może wystąpić jeden lub wszystkie z tych typów w całym swoim życiu. Przejściową bezsenność jest zakłóceniem snu, która trwa zaledwie kilka dni w czasie. Nadchodzące termin w pracy lub szkole może zachować budzisz się na kilka dni przed; Jest to klasyczny przykład przejściowej bezsenności. Ostra bezsenność jest inny rodzaj krótkotrwałe zaburzenia snu, ale zamiast tracić snu w ciągu kilku dni podczas tej manifestacji, osoba może mieć napady nieprzespanych nocy w ciągu trzech tygodni na raz. Największa
A następnie są tacy, którzy wydaje się, że nigdy nie spać; gdy nie są w stanie spać dłużej niż sześć godzin na dobę na co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 dni, masz przewlekłe - to długoterminowa - bezsenność. O jedna czwarta wszystkich przewlekłych bezsenność rozpoznano bezsenności pierwotnej. Największa
Większość bezsenność będzie dobrze reagują na leczenie. Krótkoterminowe bezsenność są często traktowane z najlepszym stylu życia oraz zmiany zachowań, w tym zmiany, co nazywa swoją higienę snu - osobiste nawyki snu. Utrzymywanie regularnego zasypiania i budzenia czas, na przykład, może przyczynić się do poprawy snu, a nie utrzymywanie sypialni ciemny, cichy i przy niskiej temperaturze. Przełożyć swój dzień, więc nie jesz w ciągu kilku godzin przed planowanym snem, i wyciąć z powrotem na kofeiny, nikotyny i innych używek - alkoholu, a także - o których wiadomo, aby utrzymać nawet najlepsze podkłady z jakości snu. Największa
Bezsenność, która trwa dłużej niż zaledwie kilka dni może potrzebować większej mocy leczenia, oprócz dokonywania zmian w stylu życia i snem habit. Największa behawioralnej, nasenne i ponad-the-counter zabiegi Największa
XIX-wieczny pisarz Em
