Wszyscy wiemy, że bezsennej nocy może nas zepsuty rano. Jednakże, inne skutki braku snu są znacznie poważniejsze niż senne oczy i krótki temperament. Stiffing się ze snu może prowadzić do chorób serca, wahania wagi, a nawet halucynacje. Największa
Wielu dorosłych może myśleć, że dostajesz tyle zamknięte-oko, ale w głównym badaniu snu prawie 80 procent respondentów przyznało się do nie dostaję ich wymaganą ilość nocnego odpoczynku. Więc, co dokładnie jest odpowiednia ilość snu? Badania pokazują, że dorośli potrzebują średnio siedmiu do dziewięciu godzin snu w nocy dla optymalnej funkcjonalności. Tak, że utalentowany pies robi powrotem koziołki na nocną telewizji może wydawać się na tyle intrygująca, ale nie warto poświęcić chwilę, czy jego psie akrobacje są cięcia do swojego cennego czasu snu. Największa
Jeśli nie jesteś pozbawiając siebie snu właśnie teraz - w tym przypadku należy wyłączyć komputer i znaleźć najbliższy poduszkę - czytaj dalej, aby zobaczyć, jak wielki wpływ umiarkowanego braku snu może mieć na swoim ciele i umyśle
5: utrata pamięci
.
Przez chwilę wyobrazić sobie wszystkie wspomnienia są usuwane; każde urodziny, wakacje letnie, nawet to, co zrobiłeś wczoraj po południu jest całkowicie stracił, bo nie przypominam sobie nimi. Największa
Jest to chłodzenie myśl, ale to co to za życie bez snu będzie. Sen jest niezbędny do funkcji poznawczych mózgu i bez niej, nasza zdolność do konsolidacji wspomnienia, nauczyć codziennych zadań i podejmowania decyzji jest osłabiona dużym stopniu. Badania wykazały, że sen REM lub sen, sen, pomaga utrwalić " kruche " wspomnienia mózg tworzy przez cały dzień tak, że mogą być łatwo zorganizowane i przechowywane w umysłu długoterminowej pamięci podręcznej Łódź 4:. Waga Wahania Największa
To może być więcej niż tylko przekąsek o północy, które są dodając cali do talii. Brak snu może być winowajcą, a także, nieustannie spiskuje, aby dać Ci opadające oczy i sabotować swoją figurę. W 1984 roku badania wykazały, że ludzie, sen, który uśrednione sześć godzin snu na dobę były 27 procent bardziej narażone na nadwagę niż tych, którzy dostali od siedmiu do dziewięciu godzin. A ci, którzy uśredniane tylko pięć godzin snu na dobę były 73 procent bardziej narażone na nadwagę. Największa
Gdy organizm jest zmuszony, aby nie zasnąć, staje się bardzo trudne, bo do przetwarzania cukru we krwi i leptyny, białka hormon, który reguluj
[1] 