Dla niektórych osób, leki lub suplementy ziołowe mogą być odpowiedzią na problemy ze snem - jeśli wiesz, ten właściwy. Pomimo faktu, że trzydzieści pięć milionów recept medycyny snu zostały napisane w Stanach Zjednoczonych w 2005 roku (dwa razy więcej niż w 2000 roku), wiele docs nie przepisać leki, które powinny dotrzeć do źródła problemu. Ten poradnik pomoże Ci lekarz podejmie decyzję, który jest odpowiedni dla Ciebie. Największa dopiero zaczynasz doświadczać niektóre łagodne problemy ze snem.
Spróbuj Benadryl. Nonaddictive opcji OTC zawiera składnik, który sprawia, że podpity (to również składnikiem leków OTC snu). Jeśli nie masz bóle i inne objawy, trzymać się prostej Benadryl. Ale jeśli nie, można dodać leki OTC z przeciwbólowe elementu. Minusem: Możesz czuć się wycieńczony rano i cierpieć problemy z pamięcią. Jeśli tak, przestań. Największa jesteś pracy jet-opóźnionymi lub zmiany.
Spróbuj melatoniny. Dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, dodatek ten pomaga przywrócić swój zegar biologiczny i jest terapia pierwszego rzutu w kwestii snu związanych z podróżą. Dawka wynosi od 0,5 do 5 mg, więc będziesz musiał eksperymentować z dawkowaniem, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie. Największa Miałeś problemy ze snem przez dłuższy okres czasu.
Spróbuj Ambien lub Ambien CR lub Lunesta lub Rozerem. Ten długo działających receptę daje mniej kaca niż inne leki mogą, ale niektóre dokumenty uważają, że jest wciągająca. Kontrolowanym uwalnianiu (CR) Wersja daje impuls po czterech godzinach, aby uniknąć middle-of-the-nocy przebudzenie. Lunesta działa jak Ambien, ale jest uważany za nonaddictive. Rozerem działa jak melatonina, w naszej opinii, i to jest nonaddictive. Największa Budzisz się w środku nocy.
Spróbuj Sonata. Ten szybko działający lek nasenny receptę jest dobre, jeśli budzisz się w środku nocy, ponieważ jego działanie jest szybkie i nie będzie trwała całą noc. To działa w celu zainicjowania wracając do snu, ale to nie będzie Cię w sen. Największa Nie możesz zasnąć, bo martwisz się lub depresji.
Spróbuj Desyrel. Ten lek przeciwdepresyjny jest mniej kosztowne niż niektóre z popularnych leków snu, i to (trazodon) rzeczywiście jednym z najbardziej popularnych leków przepisywanych na sen, bo to skuteczne i nonaddictive. To działa nawet jeśli jesteś w depresji, a dawki są znacznie niższe niż w leczeniu depres
[1] 