Pozdrowienia z pięknego San Francisco, która z wdziękiem drży powyżej kilku znanych i wybrednych uskoków i której nieustraszony obywateli, niewzruszony stała obietnica tektoniczne apokalipsa dudnienie w poniższej ziemi, tulić w swoich łóżkach każdego wieczoru i zarządzać spać spokojnie w nocy. Największa
Ja? Mój pokój jest trochę duszno. Nie zmrużyłem oka. Ale dość marudzenie. Czas na zajęty. Dzisiaj moja pogoń za spokojny sen zaczyna się na dobre, z wizytą do słynnego Stanford University zaburzenia snu Clinic, dla nocnej badania snu, state-of-the-art. Największa A Study in uśpienia
Co się udział w badaniu klinicznym snu? Nocturnal monitorowanie moim sercu, mózgu i mojego oddechu, tylko na początek. Oni również rzucanie w " elektronów oculogram " do pomiaru moje ruchy oczu i trochę " ucha saturacji przez oksymetrią " Akcja zmierzyć zawartość tlenu w krwi. Na dokładkę oni przyjrzyj zobaczyć w moim " ciśnienie przełyku, " które jest zrobione, to wydaje się, poprzez mi spać z plastikowym wsadził dół moje gardło. (I nie jest to, że w ujmująco optymistycznym pojęcia - ja, facet, który sprawia, że Księżniczka i wygląd Pea jak Rip Van Winkle -? Spanie z jakimś sprzętem PVC zapchane w gardle) Największa
Ale ja nie jestem sędzią. Przy odrobinie szczęścia, załoga Stanford znajdzie fizjologicznych korzeni moich problemów ze snem. Oni z pewnością szukając oznak klinicznie rozpoznanych zaburzeń snu - będę dyskutować z nimi wszystkim, że jutro - ale będę również kontrolowanie rytm snu, aby upewnić się, że nie jestem cierpi na usterki w mój podstawowy czas snu.
Mam rytm
Nie wiedziałem, sen miał poczucie czasu? Się założyć. Wszystko zaczyna się, gdy podciągnąć kołdrę i wyłączyć światła, co skłoniło system, aby utorować drogę do snu. W odpowiedzi, rozkurczające mięśnie i twoje fale mózgowe powoli uspokajający tempie. Jak rosną senny, twój umysł porzuca skoncentrowane, abstrakcyjnego myślenia, które dostaje się przez cały dzień, a zaczyna myśleć asocjacyjnie, za pomocą obrazów. (Wiesz, te wizje widoczne jak drift off spać To nie są marzenia - nadal jesteś obudzony Zamiast tego, są one rodzajem myśli wizerunku znany jako "? Usypiający halucynacja ".).
Na dobry wieczór, okres ten otwarcie " spokojny czuwanie " nie będzie dłużej niż pięć minut trwało. Wtedy twoje fale mózgowe powo
[1] 