Czy z powodu stresu, jet lag, napięty harmonogram lub stanów chorobowych, brak snu ma wyraźny i zdecydowanie negatywny wpływ na nasze możliwości, aby dobrze funkcjonować fizycznie i psychicznie. Największa
Mimo, że wszyscy mają różne zapotrzebowanie na sen (pięć godzin snu uroda jedna osoba może zostawić inną osobę senność), należy na ogół się od siedmiu do dziewięciu godzin snu w ciągu jednego dnia. Utworzyć długu snu, gdy spadnie na godzinę lub dwie krótkie Twojego snu potrzebna dzień po dniu. Brak snu w ciągu tygodnia może prowadzić do trudności poznawczych, które są podobne do tych, doświadczane przez pacjentów po udarze mózgu [Źródło: Stevens]. Wynik może być niebezpieczne dla osób pracujących długie godziny. Badania wykazują mieszkańcy medyczne doświadczyć więcej wypadków po wprowadzenie w długich zmian [Źródło: Durmer].
Kierowcy, którzy są pozbawieni snu są tak złe, jak - a czasem gorzej, niż - w badaniach kierowców pod wpływem alkoholu, które zostały przetestowane zarówno grupy z wykorzystaniem symulatorów jazdy. Według National Highway Traffic Safety Administration, istnieje około 100.000 wypadków drogowych rocznie z powodu braku snu i 1550 ofiar śmiertelnych [źródło: Breus]. Największa
Brak snu wpływa na ciało i umysł w wiele sposobów. Jak buduje dług snu, zdolność koncentracji spada. Myślenie staje się utrudnione, a wizja staje się niewyraźne. Mogą wystąpić bóle głowy lub czujesz, szczególnie pobudzone lub nastrojowy. Zaczynasz zapomnieć rzeczy. Największa
System immunologiczny bierze się hitem, jak również. Gdy pozbawieni snu, masz mniej białych krwinek, a ci, masz nie są bardzo skuteczne w niszczeniu niepożądanych antygenów w organizmie. Temperatura ciała spada, a bicie serca może stać się nieobliczalny. Im większy dług snu, tym trudniej jest do przetwarzania informacji wzrokowej. Największa
Czujesz się słaby, rozproszony, mglisty i zdenerwowany. Masz ból głowy, a nie można zobaczyć prosto. Że te są złe warunki do podejmowania decyzji? Badania pokazują, że kiedy jesteś pozbawiony snu, istnieje większa aktywność w częściach mózgu, które analizują pozytywne rezultaty i mniejszą aktywność w częściach odpowiedzialnych za ważenie negatywnych skutków. Największa
Niezależnie od tego czy opieki nad pacjentami w szpitalu , ciągnąc na dwie zmiany w fabryce, pilotując samolot pasażerski lub jazdy samochód, j
[1] 