Jesteśmy w pełni otwartej przepustnicy, kofeina napędzanych, podłączony w narodzie. Te kwestie - tempo życia, nadużywanie kofeiny, brak rutyny, niezdolność do kontrolowania stresu - to czynniki, które często wpływają na ilość snu otrzymujemy. Organizm nie można oczekiwać, aby działać prawidłowo bez odpowiedniej reszty. Większość osób potrzebuje około 7-8 godzin dziennie przez maksymalnie zdrowia i wysokie osiągi. Największa
Prawie wszystkie objawy to doświadczenie może być do pewnego stopnia, przypisuje się złe nawyki snu. Zaburzenia ból, zmęczenie, bóle głowy, osłabienie, nadciśnienie tętnicze i zaburzenia nastroju mogą być zmniejszone, jeśli problem nie zostanie rozwiązany, przez uzyskanie odpowiedniej ilości odpoczynku. Największa
dokładne badania stylu życia, odżywiania, zarządzania stresem i objawami jest konieczne wskazać przyczynę złych objawów snu. Pamiętnik zapisu tych danych jest nieocenionym narzędziem do określenia korzenia kwestii. Największa
musi najpierw odczytać różnicę między trudności z zasypianiem i złamanym snu, dwa oddzielne problemy z odrębnych przyczyn. Jeśli cierpisz na złamanym snu, należy zacząć od zbadania tego, co jest rzeczywiście budzi cię. Bezdech senny jest częstą przyczyną często objawiona przez chrapanie lub zaprzestania oddychania. Aby dostać się do dołu ewentualnego wypadku trzeba będzie zapytać partnera spania obserwować swoje nawyki, ani zaklejać siebie. Wstawanie często oddawać mocz i ból są również częste przyczyny łamane snu. Jeśli występują jakiekolwiek z tych kwestii, współpracować z lekarzem, aby dokładnie ocenić konkretną przyczynę i rozpocząć rozważa konkretne terapie. Największa
Dla wielu, po prostu zasypianiem to frustrujące utrapienie. To może być trudne, spędzając noc w noc podrzucając i obracając obudzony z wyścigów i zmartwień myśli krążących umysł. Oprócz barier mentalnych, bóle lub skurcze w nogach po położeniu się są także wspólne. Zespół niespokojnych nóg jest stanem, który można leczyć i powinna być skierowana z lekarzem. Największa
Czasami nie jest to takie oczywiste. Wiele osób głowią próbując wymyślić przyczynę, dlaczego nie mogą spać i nigdy nie otrzymasz odpowiedzi. Na pewno wielu, którzy cierpią na bezsenność bez znanej przyczyny. Sen może być nieuchwytny, trudne rzeczy, ale istnieją środki, które mogą poprawić swoje szanse na łowienie trochę zaporowa oko. Największa
Każdy
[1] 