Wprowadzenie do roboty, jak brak snu Największa
To plotki, że WC Pola powiedział kiedyś najlepszym lekarstwem na bezsenność jest dostać dużo snu. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, przynajmniej na 40 procent Amerykanów, którzy są pozbawieni snu [Źródło: Gallup]. A w tych państwach, pozbawiony snu, spędzają dużo pieniędzy na leki nasenne, aż $ 3.9 mld euro - i że nie liczy się wszystkie inne produkty i usługi, próbowali w wysiłku, aby złapać kilka zzzs. Amerykanie spędzają około $ 24 miliardów dolarów na wszystko, od herbat, które na pewno przyniesie Sandman do drzwi do pokoju-zaciemnienie zasłony i nieuchwytnego idealne poduszki (lub poduszek, w liczbie mnogiej - średnio, wszyscy używamy dwóch). Dawno, dawno temu, Ovaltine (tak, aromat mleka) został wprowadzony do obrotu jako lekarstwo na bezsenność. To nie jest, ale to nie powstrzymało senny od nadając jej spróbować. Największa
Akt spania od dawna jest dla nas tajemnicą. Dlaczego to robimy, i dlaczego go potrzebujesz? A co będzie, jeśli spędziliśmy cały czas śpi, a nie? Wyobraź sobie wszystko, co chcesz osiągnąć, jeśli się nie spać. Na początku 1950, badania potwierdzają, że zaczął snu jest ważna, i że podczas snu nasz organizm wcale nie są pasywne. A ponadto, że gdy jesteśmy pozbawieni naszego snu, złe rzeczy się zdarzają. Największa
Dorośli potrzebują średnio od siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, ale w rzeczywistości jest to, że wielu z nas aren " t coraz sen sen. Większość dorosłych średnio tylko około sześciu i pół godziny snu w nocy w ciągu tygodnia. Jesteśmy tylko trochę leniwy w weekendy (śpiących średnio dodatkowe 52 minut w soboty i niedziele). [Źródło: Amerykański Sen Research Institute] Największa
Brak snu może być wynikiem zaburzenia snu, a aż około 70 milionów z nas żyć z bezsenność, bezdech senny, okresowe zaburzenia ruchu kończyn (PLMD) lub inny z ponad 70 uznanych zaburzeń snu, które kradną nam nasze 40 mruga. Późne godziny w pracy, praca na nocną zmianę, zwierzęta w łóżku, dzieci, chrapanie danego partnera, a nawet ból lub kwasu refluks może również zostawić cię zmęczenie. Cierpią na zaburzenia nastroju? Depresja i brak snu są znane sprzymierzeńców. Największa
Bez względu na powód, jest winien, wszystkie z tego braku snu stawia nas na ryzyko zarówno dla krótko- i długoterminowych problemów, wpływających na nasze zdrowie, nastrój, pamięć, poznawcze zdolności i czas reakcji. Największa brak snu i Daytime Czujność Największa
Brak snu, b
[1] 