Czy melatoniny pomocy lepiej spać?

Can melatoniny pomocy lepiej spać? Największa Przeglądaj artykuł pomocy melatoniny może spać lepiej? Czy melatoniny pomóc Ci lepiej spać? Największa

Złe rzeczy dzieją się w ciemności. Wystarczy zapytać każde dziecko, który wie, że potwory pojawiają się w szafie i pod łóżko po zapala się. Zwrot " ciemna i burzliwa noc " jest warunkiem dobrego przerażające opowieści, bo noc jest, kiedy duchy, seryjni mordercy i nadprzyrodzone istoty najbardziej wszystkich swoich występów pomordowanych. Z tych wszystkich złych rzeczy dzieje się w nocy, jak możemy Zasypiamy? Dlaczego nie możemy zasnąć i się bronić? Największa

Jest to możliwe, że ludzie spać w nocy, bo nasi przodkowie musiały być ukryte, przyjemny jako piecem, gdy nocne drapieżniki były na grasować. Ale mimo, że naukowcy nie są pewni, z powodów, dlaczego śpimy w nocy, ale wiem, że melatonina ma coś wspólnego z tym, dlaczego mamy senne jak niebo ciemnieje. Największa

Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynka w mózgu, która odbiera jego rozkaz wymarszu z podwzgórza. Ludzkie oko, które jest podłączone do mózgu za pomocą zakończeń nerwowych, wysyła wiadomości do mózgu, kiedy niebo ciemnieje, pomagając podwzgórze śledzić danego dnia progresji. Kiedy zapada zmrok, podwzgórze alarmuje szyszynka produkuje melatoninę, aby rozpocząć. Produkcja melatoniny trwa przez całą noc, wybijanie w późnych godzin nocnych i zwężający się, gdy jest to rano. Choć naukowcy nie są do końca pewien, jak hormon pomaga nam spać, to jasne, że melatonina jest integralną utrzymując nas na planie 24-godziny na dobę z snoozing, kiedy jest ciemno i przebudzeniu, kiedy to światło. Największa

osoby niewidome nie dostać tych wskazówek, ponieważ nie wiadomo, kiedy to światło, a kiedy jest ciemno. W związku z tym wiele osób niewidomych brak wzorca snu w dniu 24 godzin; Zamiast tego, ich organizm przyjmuje Bieg wolny rytmów okołodobowych, które zbliżających dzień 25-godzinny [Źródło: Goode]. Oznacza to, że osoba niewidoma może być całą noc, a następnie czuć intensywną potrzebę snu w punkcie, który porusza się na godzinę do przodu lub do tyłu na co dzień. W badaniu z 1999 roku, naukowcy odkryli, że mogą korzystać z suplementów melatoniny regulować osoba niewidoma 's zegara okołodobowego, tak że zasnął i obudził się w tym samym czasie, co w populacji ogólnej [Źródło: Goode]. Największa

Tak, jeśli wiemy, że melatonina jest jednym z powodów, dlaczego śpimy, gdy zapada noc, a my wiemy, że to standaryzuje harmonog