Uruchom wideo uśpienia Melatonina jako
Śpiąca pomocy
W Stanach Zjednoczonych, melatonina jest dostępna jako nad-the-counter, naturalne pomocy snu (w Europie, wymaga recepty). Wiele przysięgać na jego skuteczność, szczególnie tych, którzy używają go podczas podróży do różnych stref czasowych i pracowników zmianowych, którzy śpią w ciągu dnia. Kopać głębiej, a znajdziesz melatoniny wymieniony jako prawdziwa cudowny lek, coś, co może potencjalnie w leczeniu bólów głowy, jaskra, nadciśnienie, choroby zapalne jelit, HIV /AIDS i raka. W niektórych zwierząt, to nawet przełożone oznaki starzenia [Źródła: Medline Plus; CNRS]. Wszystko to, i to jest naturalne? Dość niesamowite, prawda? Największa
Nie tak szybko tam, śpiochu. Stosowanie suplementów melatoniny jako pomoc do spania nie trzyma się do kontroli badań klinicznych. W wielu opiniach, naukowcy zauważyć, że jeśli melatonina ma zwiększyć ilość czasu, że osoba spędza w sen, to tylko przez kilka minut, klinicznie nieistotne ilość [Źródła: Bakalar; Buscemi et al.]. To może trochę pomóc tym, którzy są zdezorientowani, czy jest noc czy dzień, jak pracowników zmianowych i osób podróżujących stref czasowych, ale nawet wtedy, dowody są minimalne. Największa
Jest możliwe, że melatonina działa w badaniach klinicznych drogę samochód wykonuje, kiedy zgłosić się do mechanika - to nagle odmawia że straszny hałas to było podejmowanie przez kilka dni. Tylko dlatego, że skuteczność melatoniny nie została udowodniona w badaniach klinicznych, powinniśmy martwić się o podjęcie coś sprawia, że nasz organizm w naturalny sposób? Przecież Najczęstsze działania niepożądane są bardzo podobne do tych, które chcesz mieć, kiedy nie można spać tak czy inaczej; są to bóle głowy, zawroty głowy, nudności i senność. Większość badań, nawet wtedy, gdy nie można pokazać skuteczność, wskazują, że korzystanie krótkoterminowa melatoniny wydaje się być bezpieczne dla większości ludzi. Największa
Jednak te same badania zawierać zastrzeżenie, że prawie nic nie wiadomo o długotrwałe stosowanie melatoniny (hormon został zidentyfikowany po raz pierwszy w 1958 roku). Działania niepożądane mogą być bardziej dotkliwe dla niektórych osób, to rozszerzenie do objawów depresji i lęku. I suplementy są szczególnie niebezpieczne dla niektórych ludzi. Poniższy powinni unikać melat
