Podczas pobytu podłączony może czuć się dobrze, prawie połowa z nas spać z naszego telefonu (i że wznosi się aż o 74 procent dla osób poniżej 34 roku życia), a skutki tego nałogu nie są tak dobre. [Źródło: Pew, Lookout] Największa
Możesz cieszyć spada śpi oglądając film, nadrabiają zaległości w mediach społecznościowych lub czytania e-book, ale urządzenia używane do zrobić te rzeczy wszystkie emitują krótkie długości fali wzbogacony światło - niebieskie światło. Badania pokazują, że wystawienie na działanie światła zakłóca zegar dobowy organizmu i zmniejsza poziom melatoniny produkowanej przez szyszynkę. Czytanie na iPadzie przed snem, na przykład, jest pokazany na opóźnienie naturalnego rytmu dobowego przez więcej niż jedną godzinę [Źródło: Chang, et al]
najlepsza rada.? Poczekać do rana, by sprawdzić, które z telefonu - 80 procent z nas już zrobić jak najszybciej obudzić [źródło: Stadd].
1: Ziewanie oznacza, że jesteś znudzony i zmęczony Największa
Ty i ja średnio każdy będzie ziewać osiem razy dziś [Źródło: Koren]. Podczas gdy jeden lub dwa z tych ziewa może być pop uszy po locie lub innej zmiany ciśnienia powietrza, naukowcy mogą nie w pełni wyjaśnić, na pewno, dlaczego ziewać - albo dlaczego ziewanie jest zaraźliwe. Ale oni wykluczyć teorię, że ziewa znaczy, że jesteś zmęczony. Ziewanie również nie pomoże się obudzić, poprzez zwiększenie poziomu tlenu w krwiobiegu. Największa
Hipokrates teorię, że ziewanie było sposobem organizmu uwalniania szkodliwą powietrza, gdy temperatura ciała zaczęły rosnąć. Później pojawiły się teorie, że ziewanie było sposobem organizmu na zwiększenie poziomu tlenu w ukrwienia [Źródło: Robson]. Obecnie istnieją dwa wiodące teorii, dlaczego ziewanie. Jednym z nich jest wyjaśnienie społecznego: Ziewanie jest prymitywną formą komunikacji (choć to, co staramy się przekazywać sobie wzajemnie pozostaje niejasna). Drugim wytłumaczeniem jest to, że ziewanie jest funkcją termoregulacji, który chłodzi mózg, gdy jego temperatura rośnie jak najmniej 0,18 stopnia Fahrenheita (około 0,1 stopnia Celsjusza). Ludzie nie ziewać częściej, gdy są one w ciepłym otoczeniu, a kiedy uczucie niepokoju lub zestresowany [Źródło: Gallup]. Największa
