Oto rzeczy o Turcji: Każdy wie, że indyka zawiera tryptofan, a każdy wie, że tryptofan opuszczę cię chrapie na kanapie. Cóż, przynajmniej mamy jeden z dwóch właściwej. Miejmy rozbicie go. Największa
Tak, indyk nie zawiera tryptofan. Ale potem, więc robi ser cheddar. W rzeczywistości, uncja sera zawiera więcej tryptofanu niż uncja indyka - i mamy jeszcze usłyszeć, jak ktoś narzeka, że są zmęczeni po zamówieniu serów [Źródło: Wanjek] Największa
Tryptofan jest aminokwasem. Kwas organizm wykorzystuje jako element do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który pomaga regulować nastrój, apetyt i swój cykl snu, oprócz melatoniny, hormonu, który także reguluje sen. To ma odgrywać rolę w podejmowaniu nam senne, ale chodzi o to: Nie jesteś spożywanie wystarczającej ilości tryptofanu, ani wystarczająco dużo osiągnąć swój mózg po posiłku - nawet wielkie święto posiłek - wyprzedzić was z chęcią Nap [ ,,,0],źródło: Młody] Największa
Jako pomoc snu, tryptofan jest myśl, aby najbardziej efektywnie pracować, gdy podjęte jako dodatek na czczo - w znacznie wyższych dawkach niż można jeść, nawet sekund Dziękczynienia (i trzecie. ). Podczas 4-uncji (113 gramów) porcja zawiera 350 miligramów indyka tryptofanu, suplementy popularne w 1980 roku zawierały poziom tak wysoki, jak 2000 mg [Źródło: Mikkelson]. Ale lepiej przekąskę snu pomocy niż cheddar lub Szwajcarii to taki, który zawiera 1 uncji (30 gramów) węglowodanów [źródło: Zamosky] Największa 2:. Ekran Czas to dobry sposób na łatwość w sen
dziewięćdziesiąt jeden procent Amerykanów dorosłych właścicielem komputera PC lub laptopa, a prawie połowa właścicielem tabletkę. I to nie są nasze telefony. Osiemdziesiąt procent dorosłych Amerykanów właścicielem komórki lub smartphone; jedna trzecia twierdzi, że nie można nawet sobie wyobrazić życia bez nich. I nawet jeśli nie uważają sobie smartphone narkomana, wszyscy jesteśmy z wykorzystaniem ich dużo więcej; w 2014 roku, średnio, użyliśmy naszych smartfonów 45 procent więcej co miesiąc, niż to miało miejsce w roku 2013 [źródeł: GlobalWebIndex, Pew, Cisco]. Co robimy z
