Nikt nie wątpi, kofeina może zrujnować twój sen. Ale czy wiesz , że papierosy mogą zrobić to samo ? Nikotyna , jak kofeina , jest stymulantem po wszystkim, i to zdaje się obniżyć jakość snu w kilka sposobów. Po pierwsze, badania pokazują, że pack- a- day palaczy uzyskać mniej głębokiego snu fale delta niż ich NONSMOKING przyjaciół . Wiemy również, że palacze , którzy rzucili cieszyć nagły przypływ fale delta snu , jakby ich ciała starają się nadrobić zaległości . Największa
Palenie zwiększa także zatorów w płucach i nosa i powoduje obrzęk błon śluzowych . Wszystko to składa się na ograniczonym przepływie powietrza , co może powodować te same rodzaje problemów występujących w cierpiących snu bezdechu . Największa