5 kroków do Zmienianie Behavior

chowań, więc trzeba trochę czasu, aby je cofnąć (być może 30 dni za trwałe zmiany, ale można zacząć czuć się zdrowy zmiany szybciej, jeśli jesteś spójne). Oczywiście, zmiana może być bolesne - podobnie jak ból czujesz po rozpoczęciu pracy na zewnątrz. Kiedy jesteś konsekwentny i trwały, choć mięśnie się silniejszy, a to staje się nie tylko łatwiejsze i mniej bolesne do pracy, ale część swojej pamięci mięśniowej. Największa

Jednak, to będzie o wiele bardziej skuteczne, aby przejść spowolnić i podjąć kroki dziecka niż przesadzić. Ile razy zdarzyło ci się z pełną siłą opłata rozdzielczości lub schematu treningu Nowym Roku tylko do wypalenia, poczucia winy, potknąć się i czuję się jak nieudacznik (co powoduje poczucie winy i stres, które mogą powodować niepożądane zachowania)? Największa

Zamiast zaczyna pracować trzy godziny dziennie, sześć dni w tygodniu (potem wychodzi po tygodniu), zacznij od jednej godziny na dobę przez dwa dni w tygodniu. Potem, powoli zwiększa się do trzech, czterech lub pięciu dni w tygodniu, w zależności od tego, co będzie najlepsze dla Ciebie. Największa

Daj sobie pozwolenie na powolne, i wiem, że porażki są częścią procesu (ale mniej prawdopodobne, jeśli tempo siebie). Możemy mieć zrobić odwrotnie naszych popędów na chwilę, i udawać, aż nam się uda, ale ludzki mózg jest znacznie bardziej plastyczna, niż dotychczas sądzono. Największa

Wiedz, że jeśli cierpliwie i wytrwale ćwiczyć nowe zachowania i zaniedbania starego zachowania (wykorzystuj albo strać!), twój mózg tworzy własną "pamięć mięśniową", oraz zmianą, którą wnioskowano, nie ma teraz automatyczne i wolne od stresu! Największa

Powiązane artykuły

przerwać cykl negatywne myślenie Największa

5 sposobów, aby nabrać pewności siebie

Czy jesteś zbyt samoświadomość?

Więcej doskonałe połączenia

5 Znaki zakupoholiczki Największa

5 Objawy Weight Obsession Największa

5 nadrzędna cechy, które Nastolatki Nienawiść

Page [1] [2] [3]