Kiedy próbujemy przełamać zły nawyk, nawet słowo "??? Zwyczaj " może rozwijać się paskudny konotacji, ale nie jest to regułą. Wyobraź sobie, co twoje życie będzie jak bez nawyków w ogóle; sam proces wstanie z łóżka i przygotowuje się do pracy każdego ranka nie opuszczę cię całkowicie wyczerpany i przytłoczony, zanim jeszcze wyszedł drzwi. Nawyki pozwalają nam wykonywać zadania przyziemne, nie myśląc o nich, pozostawiając mózg bezpłatny skupić się na ważniejszych sprawach, a nie zastanawianie się, jak pracować szczoteczka każdego ranka. Największa
Jednak korzystne, jak nawyki mogą być przede czas, łamiąc zły nawyk może naprawdę zmienić swoje życie na lepsze. Po zwyczaj stał zakorzenione, jednak może się to wydawać niemożliwe do złamania. Ta trudność w przełamywaniu zwyczaj można doszukiwać się dróg nerwowych w mózgu, które mogą być trudne do usunięcia lub zmiany po ich już ustalone. Największa
W badaniu z 2005 roku, naukowcy testowane szczury, aby zobaczyć, jak ich mózgi obsługiwane łączenia i rozłączania nawyków. Szczury nauczył się podróżować w dół konkretną drogę, aby osiągnąć nagrodę - czekolada ... uniwersalny nagrodę - i ostatecznie, te ścieżki przerodziła się nawyków, pozwalając szczury je podróżować bez zastanowienia. Kiedy naukowcy usunięte nagrodę, szczury porzuciła habit i ścieżka zniknęła. Gdy czekolada została przywrócona, jednak było jasne, że szlaki w mózgu związane z tym zwyczaju nigdy nie odszedł. Szczury natychmiast wziął z powrotem swojego starego zwyczaju prowadzenia zestawu drogę, aby dotrzeć do nagrody [Źródło: łudzić]. Największa
Co to oznacza dla Ciebie? To sugeruje, że nawet jeśli jesteś w stanie zrzucić habit, ścieżka w mózgu muszą wykonywać ten zwyczaj pozostaje. Oznacza to, że to tylko jeden mały katalizator na ogień zwyczaj powrotem i stała się ona stałym elementem twojego życia znów Największa
Nawet wymiana zły nawyk z lepszego. - Będzie na biegu, gdy naprawdę chcesz przekąski, na przykład - nie eliminuje ścieżkę w mózgu, który mówi, aby pobrać ten plik cookie. Na szczęście, jeśli w dalszym ciągu wzmacniać swoją nową dobry zwyczaj, uruchamiając zamiast przekąski, będziesz w stanie wzmocnić systemem ścieżek habit, eliminując te, związane z nadmierną konsumpcję żywności [źródło: Contie]. Największa
jeśli jesteś naprawdę zaangażowana i masz wystarczająco dużo siły woli, każdy wie, że złamanie zły nawyk lu
[1] 