Przeglądaj artykuł przerwać cykl negatywne myślenie przerwać cykl negatywne myślenie Największa
awarii. Rozczarowanie. Wszyscy widzieliśmy go wcześniej. Tak wiele razy, zaczynamy z najlepszych intencjach do zmiany tylko do końca się prawo, gdzie zaczęliśmy. Nikt nigdy nie powiedział, że to było łatwe - prawdziwa zmiana trwa poświęcenia. Ale jest coś innego, co uniemożliwia nasze szczęście oprócz lenistwa i braku popełnienia Największa
Najnowsze badania sugerują, że nasze nastroje są bezpośrednio związane z naszej pamięci - znaczenie, myślimy szczęśliwe myśli, kiedy są szczęśliwe i smutne myśli gdy jesteśmy smutni, powodując równi pochyłej z negatywnych myśli, jeśli nie jesteś ostrożny. [źródło: Bower, Gordon] Nasze emocje służą jako urządzenia pamięci, w związku z tym, powodując nam przypomnieć pewne wspomnienia, gdzie czuliśmy podobne emocje Największa
Za każdym razem, kiedy napotykają trudności w życiu, nasze nastroje przyjąć uderzenie.. Utrata pracy, problemy małżeńskie i trudności z utratą masy ciała - wszystko może umieścili nas w funk. I, jeśli trzymamy się tych negatywnych uczuć, nasze umysły będą wyczarować przeszłości złe doświadczenia, aby pomóc dalej kontynuować cykl. [źródło: Gotlib, Ian] Największa
Karmienie oliwy do ognia jest dalsze badania, które wyjaśnia, jak możemy zdecydować, czy coś jest pozytywne czy negatywne - to określenie jest spowodowane, zgadliście, nastroju. [źródło: Bargh, John] Znaczenie, gdy jesteśmy w złym nastroju, nasze umysły zdecyduje się zobaczyć przyszłe wydarzenia bardziej negatywnie, niż gdybyśmy byli w dobrym nastroju. Teoretycznie, po poślizgu w złym nastroju, możesz wyświetlić inne pozornie pozytywnych i negatywnych rzeczy, jak kolejne wycofywania negatywnych wspomnień. Brzmi dość trudno uciec prawda? Największa
To może wydawać się prawie niemożliwe, aby go odwrócić, gdy twój obliczu trudnych czasach, ale tutaj są trzy proste kroki, aby pomóc przerwać łańcuch negatywnego myślenia. Największa Pozytywne zmiany Can Make Największa dokonać drobnych zmian
To zajmuje więcej niż tylko podejścia werbalnej zmiany. "Mam zamiar schudnąć," jest dużo mniej efektywne niż podejmowanie działań w tym kierunku. [źródło: Blakeslee, Thomas] Poprzez osiągnięcie małych, osiągalnych zmiany behawioralne, twoja ogólna postawa zmienia się w czasie. Wymień rano bajgiel i serek z owocami. Użyj przerwy na lunch na spacer z kolegami we wtorki. Sukces doświadczenie, a będziesz miał mo
[1] 