Nikt nie jest doskonały. Prawie każdy patrzy w lustro i chce coś po prostu nieco inny - mniejszy obwód pasa, bardziej smukłe kostki, pełniejsze włosy. Ale dla niektórych osób, ta świadomość siebie powoduje skrajne niepewność. Stan ciągłego wstydu i strachu przed wyrokiem innych osób na temat postrzeganych wad fizycznych może zapobiec osoby z konieczności normalne, spontaniczne rozmowy. Ona może wycofać się z sytuacji społecznych i unikanie intymności. Unika kontakt wzrokowy, slouches i patrzy na podłodze, a nie spotkanie ludziom oczy i stały wysoki. Wstyd anuluje się zaufanie, a to może mieć negatywny wpływ na karierę i kaskaderskie relacje. Jak można to wstyd być przezwyciężone Największa 5: Naucz się zarządzać swoimi myślami
Kiedy nauczysz się ograniczyć negatywne myśli i zastąpić je pozytywnego myślenia, można uzyskać więcej niż tylko ulgę chwili ze swojego zażenowania. Istnieje rzeczywiste zmiany fizyczne w ciele Największa
". Po wielokrotnie skupić się na uraz, twoje drugie mózg reaguje, który uwalnia kortyzolu (hormonu stresu) do ciała, powodując reakcję na stres fizyczny, " Duane T. Bowers, LPC, CCHt, terapeuta, Washington, DC oparte powiedział Discovery Fit & Zdrowie. Z drugiej strony, jeśli myślisz o czymś, relaksujące, jak wielki masażu kiedyś otrzymał, płaty czołowe mózgu aktywuje i zwolnić " czuję się dobrze " . hormony, które powodują swoje ciało na relaks Największa
Dlatego Bowers zaleca to: " Trzymaj listę pozytywnych wspomnień w kieszeni. Otocz się zdjęciami wspaniałych przeżyć. Odtwórz uplifting, pozytywnie potężne muzyki, aby pomóc w zarządzaniu, gdzie trzymasz swoją uwagę " Łódź 4:. Dyskusja go out
Utrzymanie wstydu sobie może rzeczywiście zwiększyć niepewność. W rzeczywistości, pozostając małomówna może prowadzić do poczucia wstydu, że jest coś o tobie poważnie wadliwe jako osobę. Udostępnianie zakłopotanie z kimś innym może pomóc, aby uścisnąć jego przyczepność. Największa
zaufanym przyjacielem jest doskonałym miejscem, aby rozpocząć. Zapytaj o radę o czymś (ludzie kochają prosi o radę!). Jeśli dwaj z was mówić, tłumaczyć, że masz problemy z kłopotliwej sytuacji; powiedz jej, co to jest sytuacja i jak to wpływa niekorzystnie na życie. Zapytaj, czy kolega ma jakąś radę na temat tego, co może ona podjąć kroki, aby ułatwić zakłopotanie. Czasem twoi kumple mają unikalne perspektywy. Do
[1] 