Gniew Zarządzanie 101

Anger Zarządzanie 101 Największa Przeglądaj artykułu 101 gniew gniew przystawka Zarządzanie Zarządzanie 101

Nie jest tajemnicą, że gniew nie pomaga nikomu. Nie kierowca facet jesteś przeklinając. Nie stażysta robisz krzyk. Nie dzieci, którzy widzą Cię stracić. A przede wszystkim, nie ty. Wykazano, że gniew prowadzi do częstszego występowania chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Częścią problemu jest to, że jesteśmy źle poinformowani o najlepszy sposób, aby obsłużyć nasz gniew. (Nawiasem mówiąc, istnieje różnica między gniewem, który jest frustracja w złym kierowcą, i wrogość, która ma nadzieję, że biegnie do betonu dzielnika.) Choć może się wydawać, że wiązania się lub uderzanie poduszkę lub worek bokserski pomaga zwolnić napięcie, jest odwrotnie. Uczy, opracowanie wzorca zachowania: złość się, uderzyć. Get mad, dostać nawet. Get mad, stres port aż je od ciebie jak mrówki na okruchy. Zamiast używać zachowania i techniki psychicznych, które zostały przedstawione w celu ograniczenia gniew i niepokój, jak również przewlekłe choroby serca związane z nimi. Jeśli jesteś jednym z szesnastu milionów Amerykanów, którzy mają problemy gniew, spróbuj tych technik, aby wprowadzić zmiany, które wszyscy będziemy wdzięczni za:

nie na odwrót. Badania wykazały, że " pozwalając mu zgrać " z gniewu rzeczywiście narasta złość i agresję, a nie robi nic, aby pomóc (lub osoba, jesteś zły) rozwiązać sytuację. W ogóle, do radzenia sobie z emocjami, trzeba zrobić odwrotnie. Przeciwieństwem gniewu nie jest wycofać lub chłostać się, ale rozwijać empatię. Więc zamiast przysięgi na faceta, który odrywa Was, myślę, że być może nie ma powodu to zrobił - tak, właśnie dostałem telefon, że jego żona jest w pracy lub jego mama potknął się jego dziecka zabawki i nie może wstać. Pomaga przypomnieć sobie, że niewiele osób szarpnięcia na celu. Złościć po prostu zmusza do usprawiedliwić swoje działania, tak zachowujesz się zrozumieć, jak szaleńczo po prostu działał. Największa

Znajdź swój wzorzec. Prowadzenia ewidencji myślowych bez cenzury wszystkich emocji czujesz (i dlaczego) w ciągu dnia. To pomaga zidentyfikować i znaleźć wzór w podstawowych przekonań, które są związane z gniewu. Czy złość na brak szacunku lub straty czasu lub zniewagi? Największa

Czy pompek. W jakiś sposób, to trzeba przyznać, że masz do czynienia z fizjologiczną reakcję na swojej złości. Mówi się " spokój " jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić (dr

Page [1] [2]