drastyczne zmniejszenie liczby kalorii jeść może brzmieć jak szybki sposób stracić kilka złotych, a to może być, ale na dłuższą metę, to zła wiadomość. W rzeczywistości, istnieje duże prawdopodobieństwo, że na diecie katastrofy, którzy ograniczają liczbę kalorii zużywają do 800 lub mniej, za dzień, oprócz tego, że jest głodny, odzyskać wagę, że stracili w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porzuceniu diety. Największa
Jedzenie zbyt mało kalorii, mniej niż 1.200 na dzień, nie tylko powoduje utratę tkanki tłuszczowej; ale również powoduje straty mięśni. I w dłuższej perspektywie, surowe ograniczenie kalorii może spowodować niedokrwistość, zawroty głowy, bóle głowy, niski poziom cukru we krwi, wątroby i problemy z nerkami, i wiele innych powikłań. Powoduje to również ciało, aby oszczędzać energię potencjalną jej (to znaczy, że skarby kalorii i wykorzystuje je powoli). Dietetyków zderzeniowe często, że ich ciało jest stosunek tłuszczu procent gorsze niż wcześniej po diety zaczęli cięcia kalorii [Źródła: Hensrud, Zelman]. Największa 7: Your Body Fat nie może być zbyt niski Największa
Twoje ciało tłuszczu oszczędza energię, utrzymuje ciepło, poduszki narządów i pozwala organizmowi do utrzymania podstawowych funkcji, które utrzymują cię przy życiu. Twój idealny tkanki tłuszczowej będzie różni się od innych ludzi. Ile każdy ma zależy od kilku rzeczy, które nie mogą być zmieniane w tym wieku, struktury kości, płci biologicznej i genów, oprócz rzeczy, które możemy zmienić, takich jak to, czy możemy prowadzić aktywne lub siedzący tryb życia. Największa
zbyt dużo tłuszczu jest związana z przewlekłymi chorobami takimi jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i niektóre nowotwory. Jednak wahadło może się obracać daleko w drugim kierunku. Możesz mieć zbyt mało tkanki tłuszczowej, która stwarza inny zestaw problemów zdrowotnych Największa
Ciało musi mieć pewien procent tłuszczu, aby mogła ona być w stanie funkcjonować. Kobiety potrzebują około 13 procent tkanki tłuszczowej i mężczyźni około 3 procent. To jest twój niezbędne tłuszczu i nie zawiera żadnych zapasów tłuszczu. Oprócz zasadniczej tkanki tłuszczowej, ciało potrzebuje również tłuszczu zapasowego. Średnio 15 procent kobiecej masy ciała powinien odzwierciedlać jej tłuszczu zapasowego, oraz, że liczba jest o 12 procent mężczyzn. Największa
Gdy tłuszczu spadnie poniżej 14 procent kobiet i 8 procent mężczyzn, zagrożeń dla zdrowia wzrost, w tym wszystkich z zaburzeniami rozrodczego (
