Jak łagodzenia bólu pleców: Porady i Guidelines

dziej wygodne podczas leżenia z jego naturalnych krzywych wyrównane. Ogólnie, dla siedzącej lub stojącej, tym więcej możesz przechowywać swoje krzywe prawidłowo wyrównane, tym lepiej dla całkowitej spine.Moving, zginanie i skręcanie w ograniczonych zakresach jest zdrowe dla wszystkich części pleców. Ograniczyć do przodu wygięcie pleców do około 30 stopni; jest to dość bezpieczny zakres. Podobny zakres istnieje dla skręcania z tyłu; należy starać się minimalizować ruchy skręcające z każdej strony. Pamiętaj również, że pobyt na dłuższy czas w zgięte, skręcone lub jakiekolwiek niewygodne pozycje radykalnie zwiększa stres fizyczny umieszczony na grzbiecie. Oczywiście, najgorsze, co można zrobić, aby plecach jest połączyć wszystkie te współczynniki przez wielokrotne zginanie się z prostymi nogami i zaokrąglony skręconych z powrotem, a następnie zbierając coś ciężkiego w zasięgu ręki, a następnie pobyt w tej pozycji przez dłuższy okres z time.Your kręgosłupa i związanych z nimi struktur zrobić korzyści z ruchów, które stawiają dopuszczalne poziomy stresu na nich. Odpowiednie ćwiczenia mogą zagęścić, rozciągać, smarować i budować wytrzymałość pleców i wzmocnić swoją zdolność do przeciwstawienia się siłom grawitacji we wszystkich swoich ruchów. Najwięcej korzyści wynikają kiedy te zdrowe ruchy są wykonywane regularnie. Z drugiej strony, niektóre osoby mają problemy z plecami, ponieważ mają przesoliłem go. Występowali te same ruchy zbyt wiele razy, a nadużywanie jest zmęczony lub rannych pewien rdzeń tissues.However, nie ma znaczenia ile środki ostrożności wziąć wszyscy ranią nasze plecy i teraz znowu. Jeśli właśnie kontuzji pleców - może podnosząc coś, co jest zbyt ciężkie - nasza następna strona daje kilka wskazówek postępowania w bólu bezpośrednio po informacji incident.This jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innych opieki zdrowotnej provider.Emergency Back Pain Relief Największa następujące środki są odpowiednie dla każd