neutralne położenie wprowadzenie najmniejszy nacisk na ramiona i ręce na klawiaturze jest jednym gdzie ramiona są rozluźnione, łokcie są luźno po bokach i przedramienia i nadgarstka tworzą linię prostą, " mówi Thomas Albin, ergonomista z 3M w St. Paul w stanie Minnesota Największa
". Powinieneś być w stanie odpocząć ręce i palce wygodnie na swojej kluczowej tacy i nie trzeba dotrzeć i rozszerzyć swoje palce i nadgarstek, które można umieścić jakiś stres w cieśni tunelu regionu ręką ... u podstawy nadgarstka i dłoni, " mówi Charles Kopin, ergonomiczne specjalista w zakresie przemysłowej opieki zdrowotnej w Waterbury w stanie Connecticut. Największa
zespół cieśni nadgarstka, bolesny stan nerwu powodując utratę przyczepności, jest najpoważniejszym skutkiem długotrwałego obciążenia do palców, nadgarstków i ramiona, ale wcześniejsze objawy napięcie mięśni wysłuchać są zmęczenie, drętwienie lub mrowienie w palcach, mówi. Największa
klocków nadgarstku podłokietniki krzesła i umieszczenie myszy w ramię szerokości może pomóc uniknąć tych problemów, mówią eksperci. Ergonomiczne klawiatury i myszy różne konstrukcje mogą również pomóc. Największa
Podobnie, urządzenia i narzędzia, które ludzie używają często, jak telefon, powinien być ustawiony tak, że ktoś nie ma dotrzeć lub skręcać dla nich, nie więcej niż około 10 do 15 cali, mówi Kopin. Największa
Laura Vandendorpe, który musiał zrezygnować z pracy internetowej edycji, że kocha powodu zapalenia ścięgna, mówi, inni muszą mieć świadomość, że może te problemy występują. Największa
" Nie ignoruj znaki ostrzegawcze, " ona mówi. " Tak jak wtedy, gdy wskaźnik idzie do samochodu i zabrać go do sklepu, jeśli twoje ręce zaczynają boleć, nie ignoruj go. Ponownej oceny, jak pracujesz, i jest prawdopodobne, że coś można naprawić, że może pomóc problem znika ".