How leczyć bóle pleców Największa Jak leczyć bóle pleców
Chociaż może to potrwać kilka tygodni na ból pleców odejść całkowicie, można traktować skurcze pleców w domu. Największa
Odpoczynek w łóżku jest zwykle dobrym sposobem leczenia bóle pleców. Jednak więcej niż kilka dni wolnego stóp może zrobić więcej złego niż dobrego [Źródło: Mayo Clinic]. Największa Leżąc na podłodze poduszki pod kolana Czasami pomocne. Leżąc na podłodze z ugiętymi kolanami i nogami na krześle może także przynieść ulgę. Obie te pozycje podjąć odciążyć tylnej [źródło: FamilyDoctor.org].. Największa Over-the-counter leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen, często pomóc złagodzić ból pleców Największa Zastosowanie ciepła przez 20-30 minut na raz może pomóc ból pleców poczuć się lepiej.
Jeśli powyższe zabiegi pomagają, lekarz może przepisać środki odurzające, leki zwiotczające mięśnie lub alternatywnej terapii, aby pomóc złagodzić ból [źródło : Mayo Clinic] Największa
Niektóre alternatywne techniki medycyny, które mogą pomóc na ból pleców to:.
zabiegi ziołowe, takie jak kory wierzby lub czarci pazur, które są przyjmowane doustnie lub papryka, który jest stosowany miejscowo. Największa Praktyczne zabiegów, takich jak chiropraktyka, akupunktura i masaż czasem pomóc rozwiązać ból pleców. Największa technik ciała i umysłu, takich jak terapii poznawczo-behawioralnej, spróbuj zająć się stres, że może być przyczyna bólu. Progresywna relaksacja pomaga zidentyfikować napięte mięśnie, a potem relaks tych mięśni. [Źródło: Mayo Clinic]
Ćwiczenia, dobra postawa i podnoszenia ciężkich przedmiotów prawidłowo może zapobiec ból pleców [źródło: Mayo Clinic].
Zobacz lekarza, jeśli:.
ból pleców jest wynikiem upadku lub uderzeniu Największa ból pleców towarzyszą nudności, wymioty, gorączka, bóle brzucha bóle, pocenie się lub osłabienie. Największa Czujesz ból i drętwienie nóg, w swojej stopy, pachwiny lub odbytnicy. Największa Możesz stracić kontrolę nad swoim jelit lub pęcherza moczowego. Największa Jesteś przeżywa niewyjaśniona utrata masy ciała. Największa Ból jest stały i intensywny, lub utrzymuje się dłużej niż dwa lub trzy tygodnie. Największa Masz historię osteoporozy, raka lub nadużywania substancji. Największa
Uruchom wideo ciała Invaders: Powrót Postawa i Ćwiczenia
