Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez użytkowników komputerów jest, że nie umieszczone ich wysokość i bliskość wystarczająco. Cel: skupić się wygodnie na klawiaturze bez upuść głowę lub podnieść go z powrotem Największa
" Idealnie, podbródek powinien być około w środku monitora i powinien być gdzieś pomiędzy 16 a. 18 cali od oczu, " mówi Scott Bautch, kręgarz w Wausau, Wisc. " To miejsce, gdzie ostrość widzenia większości ludzi jest wystarczająco dobre, w którym nie trzeba pochylić się do przodu, aby spojrzeć na to ". Największa
Pochylony do przodu lub wstecz wywiera presję na płytach w szyję. Dyski te, wraz z tymi, które w dolnej części pleców, są najbardziej podatne na uszkodzenia, ponieważ nie są obsługiwane przez klatkę piersiową, mówi Bautch. Największa
Znalezienie dobrej odległości od ekranu i redukcji odblasków także zmniejsza zmęczenie na mięśni oka. Ronald Leopold, MD, dyrektor medyczny w MetLife Niepełnosprawności w Atlancie, mówi, że nie ma dowodów, że wzrok pogarsza się w wyniku korzystania z komputera, ale może przyczynić się do zmęczenia mięśni oczu, podrażnienie i suchość. Największa
Jest to również pomocne do pozycji lektur w uchwycie obok na ekranie komputera od szyi i ramion może stać się napięte jeśli obracaniu głowy wielokrotnie więcej niż sześć stopni w każdym kierunku, mówi Van Fleet. Największa
Innym źródłem szczepu do szyi i ramion jest telefon. Unikać miażdżąc go w ramiona i ucha, ponieważ powoduje napięcie karku, co może prowadzić do bólów głowy i bolesność. Zestawy słuchawkowe i telefony głośnikowe umożliwiają lepszą pozycję niż słuchawki kołyskach. Największa