Jednak, jak w dowolnej technice ćwiczeń, trening interwałowy nie jest doskonały. Zazwyczaj zaleca się, aby mieć przynajmniej trochę doświadczenia przed rozpoczęciem wykonywania tej techniki, więc jesteś świadomy ograniczeń organizmu. Jest to także łatwo przesadzić w pierwszym, co może zrobić pierwsze złomowanie chcą zamknąć przed udzieleniem mu prawdziwą szansę. Jeśli jest to przypadek, będziemy chcieli, aby zwolnić i pozwolić sobie więcej czasu, aby odzyskać od intensywnych rozbłysków nieco. Chociaż jesteś ma " czuć spalania " do końca dnia, to nie powinno odwieść od zawsze robi to ponownie. Będziesz także chcą być świadomi swojego otoczenia, czy korzystasz z maksymalną prędkością, więc należy to zrobić w miejscu dobrze znasz. Największa
Jak w większości ćwiczeń sercowo-naczyniowych, trening interwałowy nie jest znany z umiejętności budowania mięśni. Jest to doskonały sposób, aby schudnąć, spalić kalorie, pobyt w kształcie i zwiększyć wytrzymałość, ale to nie pomoże nabrać. Mimo, że jest to najczęściej związane z ćwiczeń sercowo-naczyniowych, technika ta może być również stosowana do podnoszenia ciężarów do budowania mięśni. Największa
Głównym problemem z treningu interwałowego jest to, że mimo, że może to być skuteczne dla osób z chorobami serca, wysokim ciśnienie krwi i POChP, jest to trudne do zmierzenia, jak długie sesje powinny trwać, i to jest również łatwo przesadzić. Jeśli masz historię którykolwiek z tych warunków, należy skonsultować się z lekarzem. Zastanów się ustawienie się z osobistym trenerem, który może ściśle monitorować tętno, aby upewnić się, że nie przemęczać [Źródło: Jaret]. Największa
Dalej do następnej strony, aby dowiedzieć się więcej na temat ćwiczeń i inne Tematy pokr
