W czasach, twój Życie ma żadnego wpływu na bieg. Przyjąć, że przegapisz jakieś treningi na rzeczy poza kontrolą. Uzasadnione wymówki są trudne warunki pogodowe (zrobić lżejszy trening w pomieszczeniach zamiast), urazu lub choroby, i rodzinną lub kryzysy związane z pracą. W obliczu zagadek planowania, pomaga priorytet szkolenia. Zdecyduj z góry, których treningi jesteś gotów pominąć, jeśli jest to konieczne, i które są absolutnie obowiązkowe i muszą zostać przełożone. To pomoże Ci czuć się na torze, gdy trzeba dokonać regulacji [Źródło: Pfitzinger'a]. Największa
Jeśli jesteś siłownię szczura, poszukaj schematu, który zawiera alternatywne treningi. Niektórzy eksperci twierdzą, cross-szkolenie jest OK, ale to nie jest czas, aby spróbować czegoś nowego lub imponować na regale wagi. Czy cele krótkoterminowe i socjalizacji pomóc utrzymać się na kurs? Spróbuj kilka krótszych wyścigach, takich jak 5Ks i 10Ks, w harmonogramie, które zapewnią szkolenia prędkości z prawdziwej motywacji [źródło: Rennie]. Największa
prostota przebiegu może być czynnikiem w jego dalszej popularności. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz to dobre buty, wygodne stroje treningowe (próby potowe wicking syntetyki) i bezpieczna trasa. Bądź świadomy swojego otoczenia: Jeśli używasz w nocy, nosić odzież odblaskową i pozostawić słuchawki z tyłu. Jeśli to możliwe, pociąg na miękkich powierzchniach, takich jak trawy i brudu, więc wczesne uszkodzenie nie wykoleić cały swój sezon. Największa
Jeśli właśnie zaczynasz trening, następny maraton jest miesiące od hotelu, a nie ma wiele do zrobienia w tym czasie. Kolejna strona zawiera linki do bardziej zaawansowanych informacji szkolenia maraton. Największa
