Marathon p> Eksperci
Główny trener maraton Gabriele Rosa uważa, że maratończyków powinien działać na pierwszej prędkości i wytrzymałości sekundę, bo gdy odległość jest na pierwszym miejscu , biegacze są zbyt zmęczeni, by dążyć do prędkości afterward [źródło: McMillan]. W programie Rosa, elity biegaczy miał sukcesu przez dodanie speed- i rdzenia koncentruje sesji sprzed kilku tygodni szkolenia przed rozpoczęciem regularnych szkoleń. W tym przypadku, regularny program szkolenia był kilka tygodni krócej, więc biegacze nie będzie ospały podczas najważniejszej części treningu i zużyte w dniu wyścigu. Największa
Trenerzy zgadzają się, że biegacze potrzebują kilka dni na tydzień, aby odzyskać; nie zgadzają się jednak w definicji ". odzyskiwania " Niektórzy uważają, że to łatwe metę budowania wytrzymałości treningu lub światło wzgórze cross-szkolenie jest dopuszczalną dnia odzysku, podczas gdy inni opowiadają się za dzień wolny do pełnego wypoczynku. Najważniejszą sprawą jest zrozumienie różnych celów dla każdego dnia i po program, który wybrałeś [źródło: Palmer]. Największa
Choć działa zazwyczaj przyczynia się do lepszej kondycji i zdrowszego stylu życia, ogólnego i intensywne przyspieszonym tempie szkolenia maratonu może powodować problemy zdrowotne. Biegacz, który działa budować szybkość i wytrzymałość, z których oba są nie
