Jak uruchomić w Cold

e, dowiedzieć się, jak się ubrać na zimnej pogody.
ubrać na bieganie w Zimna Największa

Bandaż do zimnej wykonywania pogody można podsumować jednym prostym słowem: warstwy. Warstwy pomóc pozostać suche, izolują Cię przed zimnem i ochrony przed żywiołami. Możesz wziąć warstw off i umieścić je na miarę potrzeb. Rzućmy okiem na jakie rodzaje warstw należy nosić i jak należy je nosić. Największa

Jedną z rzeczy, o których warto pamiętać jest to, że jeśli jesteś ciepło, gdy zaczynasz, prawdopodobnie skończy się przegrzany. Pamiętaj, że prowadzenie generuje ciepła ciała, więc powinieneś czuć się trochę zimno, kiedy zaczynają swój bieg i pozwolić organizmowi do ogrzania się się w sposób naturalny. Największa

Kiedy sos do pracy w zimnych, dwóch lub trzech warstw odzież powinna działać. Każda warstwa ma inne zadanie do wykonania. Twoja pierwsza warstwa, jeden najbliżej skóry, powinny wilgoć z dala od ciała. Jeśli nosisz bawełnianą koszulkę, bawełna pociągnie potu, ale posiada również na tej wilgoci. Więc spojrzeć w sportowe ubrania wykonane z tworzyw sztucznych, takich jak nylon, poliester i sztuczny jedwab, który jest specjalnie zaprojektowany, aby odciągnąć wilgoć i trzymać go z dala od skóry. Największa

Druga warstwa jest ten, który utrzymuje ciepło. To jest twoja warstwa izolacyjna. Upewnij się, że zużycie materiałów, takich jak polar lub izolowanie, grubej bawełny. Druga warstwa może również przyczynić się swoją pierwszą warstwę, pochłaniając nadmiar wilgoci, aby był ciepły i suchy. Największa

Trzecia warstwa jest opcjonalnie, w zależności od warunków pogodowych. Warstwa ta powinna być czymś wodoodporny, jak nylon lub GORE-TEX ®
. Największa Upewnij się, że wszystkie zamki lub łączniki mają zamknięcia ponad nimi, aby zapobiec śnieg lub deszcz ze dmuchanie w. I don ' zapomnij o dolnej części ciała, albo. Można także nałożyć na nogi z prowadzeniem rajstopy lub spodnie z spodenki pod spodem. Największa

Teraz, co o swoich kończyn? Trzymaj ręce ciepłe i suche z prowadzeniem rękawice, które są specjalnie wykonane na odprowadzanie wilgoci. Można nawet kupić ocieplenie żelu w sklepie sportowym, który jest balsam, który dodaje bardzo cienką warstwę izolacji do rąk. W bardzo niskich temperaturach, niektórzy ludzie nawet nosić rękawice lateksowe rękawice z tworzywa sztucznego pod ich sportowych. Pamiętaj, aby chronić głowę i uszy, zbyt, ponieważ można stracić do 25 procent swojej ciepłoty ciała przez głowę. Spróbuj kapelusz wodoo