Cookies przed snem, kanapki o północy, garść chipy, gdy przyjdziesz do domu po imprezie. Prawie każdy wie, nocnych te przekąski można zapakować na funtów. Nawet Oprah mówi, że nie jeść po 7:30 wieczorem [źródło: Oprah]. Ale nie jeść późno naprawdę powodować przyrost masy ciała? Największa
Percepcja jest to, że jedzenie przed snem (lub podczas rejsu północy na wyspie kuchennej) jest głównym winowajcą, jeśli chodzi o przyrost masy ciała. Jedzenie trwa dłużej do strawienia, kalorie są mniej prawdopodobne, aby być stosowane jako energii, a tym samym większy obwód pasa (lub wiersz) czai się w przyszłości. Na szczęście, mówią naukowcy, to po prostu nie jest to przypadek. Metabolizm nigdy nie przestaje działać, nawet podczas snu. I, jak w kalorii, mają ten sam efekt, czy je jeść w południe lub o północy. Jeśli jesz zbyt wiele kalorii będzie przyrost masy ciała, bez względu na porę dnia je jeść. Największa
Naukowcy zalecają jeść duże śniadanie, choć. Załadunku mocą spożycie kalorii z pożywne (i spory) śniadanie, po prostu nie będzie czuć się jak głodny na resztę dnia. A to może prowadzić do mniejszych wielkości porcji i więcej żywieniowych wyborów żywieniowych, zmiana zachowania, które mogą mieć wpływ na wadze więcej niż harmonogramu posiłków i przekąsek. [Źródło: University of Arkansas Medical Sciences] Hotele 4: jajka są szkodliwe dla Serce Największa
Był czas, kiedy rodziny zebrane świeże jajka z kurnika lub gotowane je prawie codziennie. Następnie jaja opracowany ryzykowną reputację. Powszechne myślenie poszło coś takiego: Jaja zawierają cholesterolu; cholesterol zatyka tętnic przyczynia się do choroby serca. Dlatego konsumpcja jaj równa ataków serca. Największa
Nie tak, twierdzą naukowcy. Podczas gdy wysoki poziom cholesterolu rzeczywiście przyczyniają się do chorób serca, nie ma bezpośredniego związku między jedzenia jaj i zły stan zdrowia serca. Około 75 procent cholesterolu uwalniane do krwiobiegu, jest produkowany przez wątrobę po przetwarza pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, a nie pokarmów zawierających cholesterol. Największa
Jedno jajko zawiera około 200 miligramów cholesterolu. Oznacza to, że jedzenie jaj dziennie jest dobrze w granicach zalecenia American Heart Association, które nie jemy więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie. Nawet osoby, które zostały umieszczone na diecie low-cholesterolu są w stanie zjeść kilka jaj w tygodniu [źródło: Dalessio]. W rzeczy
