Zielone chilli dodać trochę ciepła do tych Sloppy Joes, ale jeśli ich wolą proste, wystarczy dodać taką samą ilość pomidorów bez chilli.
SKŁADNIKI Największa 1 funt runda chude wołowiny 1 szklanka posiekanej cebuli 1/4 szklanki posiekanej seler 1/4 szklanki wody 1 puszka (10 uncji) pokrojone w kostkę pomidory i zielone chilli, niemeliorowanych 1 puszka (8 uncji) bez soli dodanej sos pomidorowy 4 łyżeczki brązowego cukru 1/2 łyżeczki mielonego kminku sól 1/4 łyżeczki bułki pełnoziarniste 9 Hamburger PRZYGOTOWANIE: Największa
Zdrowia Uwaga Teraz możesz mieć swoje zdrowie wołowiny i serca też. Tylko upewnij się, że wołowina jest chude. Wołowina jest bogata w składniki odżywcze, więc pakuje zdrową dawkę witamin i minerałów. Ponadto, chudej wołowiny jest wspaniałym źródłem żelaza, cynku i witamin z grupy B. Ten przepis wydaje się: Southwestern Wartości odżywcze: Porcja: 1 Sloppy Joe kanapkę (1 bułkę z mieszaniny mięsa 1/3 szklanki) bez przybrania Sód 413 mg Białko 13 g Węglowodany Błonnik 1 g 26 g Cholesterol 15 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii w diecie 190 WYMIANA: Mięso 1 Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2