Turcja i pieczoną papryką Quesadillas

INGREDIENTS
Nonstick sprayu 8 tortille (6 cali) kukurydzy 1 słoik (7-1 /4 uncji) palonej czerwonej papryki, osuszone i pokrojone w kostkę 4 uncje pokrojone gotowane piersi indyka 1 szklanka (4 uncje) rozdrobnione części -skim mozzarella 1/2 szklanki posiekanej świeżej kolendry 1/2 szklanki salsa (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

Spray z małej patelni nonstick sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Szczotka 1 tortilli lekko obustronnie z wodą. Patelni rozgrzać 1 minuty z każdej strony lub do gorącej. Największa warstwy 1/4 papryki pokrojone w kostkę, Turcji, ser i kolendry na tortilli. Top z drugim tortilla; lekko nacisnąć. Pędzel góry tortilla z wodą. Odwróć quesadilla ogrzewać drugą stronę. Gotować 3 minuty lub do składników są nagrzane. Zdjąć z ognia. Powtórz z pozostałymi tortilli.
Cut quesadillas na połówki. Podawać z salsą, w razie potrzeby.
Ten przepis wydaje się: Southwestern Wartości odżywcze: Porcja: 1 quesadilla (2 połówki) Sód 763 mg Białko 20 g Węglowodany Błonnik 1 g 30 g Cholesterol 40 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii w diecie wymiany: 254 Meat 2 Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2