To danie południowej jeden posiłek o niskiej zawartości tłuszczu używa kanadyjski bekon dla dodatkowego smaku.
SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oleju roślinnego 1 średnia cebula, drobno posiekana 1 zielona papryka, drobno posiekana 1 łodyga selera naciowego, drobno posiekane 3 ząbki czosnku, mielone 2-1 /2 szklanki wody 1 może (około 15 uncji) fasola, wypłukane i osuszone 1 szklanka białego ryżu niegotowane przerobiona 1/4 funta kanadyjski boczek, drobno posiekane 1 liść laurowy 1 łyżeczka suszonego tymianku 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego gałązek tymianku świeżego (opcjonalnie) Przygotowanie:
Kucharska Porada Unikać płukania niegotowane ryżu. Cenne witaminy z grupy B, takie jak tiamina i niacynę, będą wypłukiwane w wodzie. Ten przepis wydaje się: Southern informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 455 mg 9 g Błonnik 5 g Węglowodany 40 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 233 WYMIANA: Mięso 1/2 Warzywa 1 Skrobia 2