Tex kurczaka i ziemniaków Hash

Tex kurczaka i ziemniaków Hash WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji
składników
ser cheddar chleb kukurydziany (przepis) 2 szklanki pokrojonego w kostkę obrane pokrojone w kostkę ziemniaki gotowane 2 filiżanki z piersi kurczaka 1 średnia cebula, posiekana 1/2 szklanki posiekanej czerwonej lub zielonej papryki 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki chili w proszku 1/4 łyżeczki pieprzu 1 białko 1 łyżka oliwy z oliwek, 6 łyżek PRZYGOTOWANIE podzielona salsa: Największa

Przygotować ser Cheddar Chleb kukurydziany Największa. Przykryć ziemniaki z wody w małym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować 5 minut, aż zmięknie. Spuścić
Połącz ziemniaki, kurczak, cebula, papryka, sól, chili w proszku i pieprz w dużej misce.; wymieszać z białka jaja, aż również mieszane. Rozgrzać olej Największa dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj mieszankę z kurczaka; gotować 6 do 8 minut z każdej strony lub do momentu, brązowe i chrupiące. Największa Cut kukurydziany chleb na 6 części; wyciąć kawałki w połowie w poziomie. Umieść dno na płytkach. Łyżka hash nad chleb kukurydziany; top z chleba kukurydzianego połowie i salsy
Ten przepis wydaje się w:. Southwestern informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 842 mg 19 g Błonnik 4 g Węglowodany 50 g Cholesterol 35 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 16 % 333 kalorii w diecie WYMIANY: Mięso 2 Skrobia 3