Maryland Crab Cakes

Maryland Crab Ciasta WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji
SKŁADNIKI Największa 1 funt świeżego Backfin krabów, chrząstki usunięte 10 krakersy zmniejszonej sodu (2 cale), pokruszone każdy równe 1/2 szklanki tartej 1 łodyga selera naciowego, drobno posiekane 1 zielona cebula, drobno posiekana 1/4 szklanki cholesterolu substytut jajka 3 łyżki beztłuszczowego sosem tatarskim 1 łyżeczka oleju owoce morza warzyw 2 łyżeczki przyprawy Lemon klinów lub plastry (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

kombajny krabów, okruchy cracker , seler, cebula w naczyniu; uchylenie Największa Zmieszać substytut jajko, sos tatarski i owoce morza przyprawy w małej misce.; wlać mieszaninę krabów. Delikatnie wymieszać tak duże grudki nie zostaną złamane. Uformować 6 (3/4-cala grubości) pasztecików. Pokrywa; w lodówce na 30 minut.
Spray dużej patelni z sprayu nonstick gotowania. Dodaj oleju; ciepła na średnim ogniu. Umieść krabowe w patelni; gotować 3 do 4 minut z każdej strony lub do ciasta są lekko rumiane. . Udekorować plasterkami cytryny lub klinów, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się: Southern informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 kraba (bez dekoracji) Sód 382 mg Białko 14 g Węglowodany 8 g Cholesterol 44 mg tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 127 dietetycznych wymiany: Mięso 1-1 /2 Skrobia 1/2