Porada Na specjalne dotyku, podawać z różnorodnych dodatków, takich jak guacamole, kwaśną śmietaną i salsą. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Sód 1114 mg białka 39 g błonnik 3 g Węglowodany 29 g Cholesterol 64 mg tłuszczu ogółem 24 g Kalorie z tłuszczu 44% kalorii 495 dietetycznych wymiany: Fat 2-1 /2 Mięso 4 Warzywa 2 Skrobia 1 -1/2
INGREDIENTS tuńczyka Quesadilla Największa 4 tortille (10-calowy) mąki 1/4 szklanki plus 2 łyżki pinto lub dip z czarnej fasoli 1 może (9 uncji) tuńczyk zapakowane w wodzie, odsączone i 2 szklanki płatków (8 uncji) starty ser cheddar 1 może (14-1 /2 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, odsączone 1/2 szklanki cienkie plasterki cebuli zielony 1-1 /2 łyżeczki masła lub margaryny, topi Przygotowanie:.
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i F Największa Umieścić 1 tortilla na 12-calowy pizzy PAN. Posmarować 2 łyżki fasoli dip, pozostawiając 1/2-calowy granicy. Top z jedna trzecia każdego z tuńczykiem, serem, pomidorami i szczypiorkiem. Powtórzyć warstwy dwa razy, zaczynając i kończąc tortilla z cebulą. Największa Top z pozostałych tortilla, delikatnie naciskając. Szczotka z roztopionym masłem. Największa Piec 15 minut, aż ser się roztopi i góry jest lekko rumiane. Chłodny. Pokroić na 8 klinów.
Porada Na specjalne dotyku, podawać z różnorodnych dodatków, takich jak guacamole, kwaśną śmietaną i salsą. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Sód 1114 mg białka 39 g błonnik 3 g Węglowodany 29 g Cholesterol 64 mg tłuszczu ogółem 24 g Kalorie z tłuszczu 44% kalorii 495 dietetycznych wymiany: Fat 2-1 /2 Mięso 4 Warzywa 2 Skrobia 1 -1/2
Porada Na specjalne dotyku, podawać z różnorodnych dodatków, takich jak guacamole, kwaśną śmietaną i salsą. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Sód 1114 mg białka 39 g błonnik 3 g Węglowodany 29 g Cholesterol 64 mg tłuszczu ogółem 24 g Kalorie z tłuszczu 44% kalorii 495 dietetycznych wymiany: Fat 2-1 /2 Mięso 4 Warzywa 2 Skrobia 1 -1/2