INGREDIENTS Nadziewane Bell Największa 1 pakiet (8-1 /2 uncji) chleb kukurydziany mix
oraz
składniki do przygotowania 6 średnich zielone papryki 1 duża cebula, 1 łyżeczka cienkie plasterki 1 może oliwa z oliwek (16 uncji) nie -salt dodanej pokrojone w kostkę pomidory, odsączone 1 pakiet (10 uncji), Kukurydza mrożona, rozmrożone i odsączone 1 może (2-1 /4 uncji) pokrojonymi czarnymi oliwkami, osuszone 1/3 szklanki rodzynek 1 łyżka chili w proszku 1 łyżeczka mielonego szałwia 1 szklanka (4 uncje) starty ser o obniżonej zawartości tłuszczu Monterey Jack, podzielone Cherry połówki pomidorów i świeżych ziół do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa Przygotuj chleb kukurydziany według wskazówek na opakowaniu. Kroić w kostkę. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 stopni i F Największa Kromka szczyty off papryka.; odrzutów pędy i nasiona. Drobno blaty kotlet równa 1 szklanka; odłożyć na bok. Papryka spłukać. Przynieś 2 do 3 cali wodę do wrzenia na dużym ogniu w dużym rondlu. Dodaj 1 lub więcej papryki i gotować przez 1 minutę, zwracając papryki szczypcami do Blanch równomiernie. Spłukać zimną wodą; drenaż. Powtórz z pozostałymi papryki. Największa Place cebulę i oliwę w piekarnik. Przykryć i gotować na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, od 8 do 10 minut, aż cebula zmięknie i rumiane. Dodanie 1 do 2 łyżek wodę, jeśli jest to konieczne, w celu zapobieżenia przyklejaniu się. Dodaj pokrojoną paprykę; Całość mieszano przez 1 minutę. Zdjąć z ognia. Dodaj pomidory, kukurydza, oliwki, rodzynki, chili w proszku i mędrca; wymieszać. Wymieszać z chleba kukurydzianego (będzie kruszyć) i 3/4 szklanki sera. Łyżka napełnianie papryki. Top z pozostałą 1/4 szklanki sera. Umieść papryki w naczyniu do pieczenia; Piec 20 do 30 minut lub do momentu nagrzania. Udekorować, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Mexican informacje o wartościach odżywczych: Sód 301 mg białka 12 g błonnik 6 g Węglowodany 42 g Cholesterol 7 mg tłuszcze nasycone 2 g 7 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 23% kalorii 257 dietetycznych WYMIANA: Mięso 1/2 Warzywa 3-1 /2 Owoce 1/2 Skrobia 1 Tłuszcz 1
