Na południowy zachód z kurczaka z kolendrą Salsa

INGREDIENTS Łódź 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości (około 1/4 funta każdy) 4 łyżki soku z limonki, podzielone Czarny pieprz 1/2 szklanki świeżej kolendry lekko zapakowane, posiekane 1/3 szklanki cienkie plasterki lub mielone zielone cebule 1 /4 do 1/2 jalape ñ o pieprzu, * rozstawiony i mielonego 2 nakrętki łyżki sosnowe, tosty (opcjonalnie) * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej brojlerów. Spray patelni brojlerów spray nonstick gotowania. Największa kurczaka Szczotka 2 łyżki soku z limonki. Umieść na przygotowanym patelni. Posypać pieprzem. Burda kurczaka 2 cali od ciepła 8 do 10 minut, aż kurczak nie jest już różowy w centrum Największa Tymczasem połączyć pozostałe 2 łyżki soku z limonki, kolendry, cebuli, jalape ñ o. Pieprz i orzeszkami pinii, w razie potrzeby, w małej misce , Podawać z kurczaka
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 pierś z kurczaka z 1/4 salsa Fiber 1 g Węglowodany 2 g Cholesterol 58 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z Fat kcal 122 19% Białko 22 g 80 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 3