Połącz woda, proszek, cebulę i czosnek w proszku w małym rondelku; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj papryka; powrotu do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niska. Dusić pod przykryciem 2 do 3 minut, aż papryka są ostre przetargu. Spuścić.
Połącz z oliwek 1/2 łyżeczki, oregano, tymianek i pieprz w małej misce. Mieszanina rozłożone na jednej stronie spłaszczone piersi z kurczaka; zorganizować papryka na górze. Roll up kurczaka; zabezpieczyć wykałaczkami lub szaszłyki metalu. Umieść kurczaka, szew dołu, w ungreased 8-calowy kwadrat naczynia do pieczenia. . Pozostałe szczotki z kurczaka 1 łyżeczka oleju
Połącz Romano ser i chleb okruchy w małej filiżance; posyp kurczaka. Piec bez przykrycia, od 20 do 25 minut, aż kurczak jest złoty kolor różowy, a nie w centrum. Przed podaniem wyjmij wykałaczki
Ten przepis wydaje się w. Włoski informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 9 g Cholesterol 76 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 26% kcal Białko 29 g 209 Sód 119 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1-1 /2 Mięso 3