2-1 /2 szklanki posiekanych pomidorów 1 szklanka cienkie plasterki cebuli 1 szklanki posiekanej zielonej papryki 6 łyżek wody, podzielonych 2 ząbki czosnku, mielone 1-1 /2 łyżeczki przyprawy włoskiej suszone cukru 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej 2 łyżki 4 duże rund chleb pita, dzielona poziomo, lub Największa 8 tortille (7 cali) 1/2 szklanki mąki (2 uncje) odtłuszczone częściowo rozdrobnione ser mozzarella 1/3 szklanki (1-1 /2 uncji) rozdrobnione zmniejszona -fat ostrym serem Cheddar lub Colby startego parmezanu 2 łyżki lub ser Romano PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz pozostałe 4 łyżki wody i skrobi kukurydzianej w małej misce.; dodać do mieszaniny pomidorowym. Gotować i mieszać aż mieszanina wrze i zgęstnieje. Gotować i mieszać 2 minuty więcej. Największa Tymczasem umieścić połówki chleba pita na ungreased papierze do pieczenia. Piec 8 do 10 minut, aż krawędzie po prostu zacząć brązowe. Największa Rozprowadzić mieszankę warzyw na pita połówki chleba. Posypać mozzarella, cheddar i parmezan. Piec około 5 minut, aż sery bardziej lub stopienia i pizze są nagrzane
Ten przepis wydaje się w. Włoski informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 4 g Węglowodany 40 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 3 g 6 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 21% kcal Białko 14 g 268 407 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 1 Warzywo 3 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2