INGREDIENTS śródziemnomorskie Filmy 8 uncji niegotowane Linguine 1/2 pakiet (1-1 /2 uncji) suszone pomidory, odsączone gotowania Nonstick spray 1 pakiet (8 uncji) pokrojone świeże pieczarki 4 ząbki czosnku, drobno mielonego 3/4 filiżanki posiekanej 1/2 średniej cebuli pieprz zielony dzwon, cienkie plasterki 1-1 /2 łyżeczki suszonych 1/2 łyżeczki przyprawy włoskie czerwone płatki pieprz 2 łyżki czerwonego wina wytrawnego 12 uncji średnie krewetki, obrane i deveined 12 kalamata oliwki bez pestek i pokrojone
lub Największa 20 czarnych oliwek bez pestek średniej, o połowę 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki 1/2 łyżeczki soli 3 łyżki startego parmezanu 2 łyżeczki PRZYGOTOWANIE extra virgin Oliwa z oliwek: Największa Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Drenaż; uchylenie Największa Tymczasem, 2 szklanki wody, doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.; dodać pomidory. Zmniejszyć ogień do minimum; dusić, otwarty parking, 4 minuty. Spuścić dobrze; nieco ostygła. Pokroić w cienkie paski; uchylenie.
Spray dużej patelni nonstick z gotowania aerozolu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj grzyby i czosnek; gotować 4 minuty. Dodaj cebulę, paprykę, włoskie przyprawy i czerwone płatki pieprz; gotować 4 minuty. Dodaj wino, pomidory i krewetki; gotować 6 do 8 minut, aż krewetki są nieprzezroczyste Największa Dodaj oliwki, natkę pietruszki, sól, makaron i parmezanem.; wrzucić do mieszania. Zdjąć z ognia; skropić oliwą z oliwek
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 653 mg Białko 30 g Węglowodany Błonnik 2 g 47 g Cholesterol 133 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 10 g Kalorie z tłuszczu 22% kalorii 384 dietetycznych wymiany: Mięso 3-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 2
