Nonstick sprayu połówki piersi kurczaka 4, skórki 1/4 szklanki białego wina wytrawnego, 10 uncji niegotowane makaron orzo 1 szklanka posiekanej cebuli 4 ząbki czosnku, 2 łyżki posiekanych mielonego świeżej pietruszki 1 łyżeczka suszonego oregano pozostawia 1 puszka (około 14 uncji) tłuszczu zmniejszonej sodu bulion z kurczaka 1/4 szklanki wody 1 łyżeczka papryki pieprz 1/4 łyżeczki cytryny sól 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 cytryna, pokroić w kliny 8 PRZYGOTOWANIE: Największa
Zmniejszyć ogień do średnio-zaawansowanych.; dodać wino. Wymieszać z płaską łopatką, zgarniania brązowe bitów z dna patelni. Gotować 30 sekund lub do czasu nieco zmniejszona; uchylenie.
Spray 9-calowy kwadratowy pieczenia spray nonstick gotowania. Dodaj makaron, cebula, czosnek, pietruszka, oregano, bulion z kurczaka, wodę i mieszaninę wina; wymieszać. Umieść piersi kurczaka na wierzchu. Posypać lekko papryką i pieprzem cytrynowym. Piec, otwarty parking, 1 godzina i 10 minut. Wyjmij kurczaka. Dodaj sól i oliwę z oliwek do pieczenia; Dobrze wymieszać. Umieść kurczaka na górze. Podawać ze świeżymi kawałkami cytryny
Ten przepis wydaje się w. Włoski informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 1 g Węglowodany 64 g Cholesterol 73 mg Tłuszcze nasycone 1 g 7 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 13% kalorii 483 Protein 38 g Sód 231 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 4 Mięso 3