Turcja Paprikash

INGREDIENTS Największa 1 szklanka surowe żółtko dodatkowe wolne makaron Nonstick-szeroka Spray 6 uncji gotowania indyka polędwiczki, pokroić w 1/2-calowe kawałki 8 uncji pieczarki, pokrojone w kostkę 1 szklanka plasterki zielona papryka 1 szklanka cienkie plasterki marchewki 1 szklanka Slivered cebula 2 ząbki czosnku, 2 łyżeczki mielonego papryka 3/4 szklanki wody 1 łyżka oraz 1-1 /2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1/8 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu 3 łyżki obniżonej zawartości tłuszczu kwaśnej śmietany 2 łyżeczki mielonego świeżej pietruszki PRZYGOTOWANIE: Największa

makaron gotować według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Odcedzić i ogrzać. Największa Tymczasem, spray średniej patelni ze sprayu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj indyka; gotować i mieszać 1 minutę lub aż zbrązowieje na wszystkie strony. Dodaj grzyby, papryka, marchew i cebulę; gotować i mieszać 3 minuty lub do momentu, ostre przetargu. Dodaj czosnek i paprykę. Gotować i mieszać 30 sekund lub do momentu, czosnek jest pachnące. Największa Wymieszać w wodzie, koncentrat pomidorowy, sól i pieprz. Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia 10 minut. Zdjąć z ognia; wymieszać z gotowanych klusek. Wymieszać kilka łyżek płynu do śmietany, a następnie wymieszać śmietanę mieszaninę do mieszaniny indyka. Top każdej porcji z pietruszką
Ten przepis wydaje się w:. Europejskiej odżywcze: Porcja: 1/2 z całości przepis Fiber 8 g Węglowodany 43 g Cholesterol 47 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 19% kcal Białko 26 g 330 484 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 3 Skrobia 2 Mięso 2