Śródziemnomorskich łowiących krewetki Soup

INGREDIENTS Łódź 2 puszki (14-1 /2 uncji każda) bulion z kurczaka zmniejszonej sodu 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, nieodprowadzony 1 puszka (8 uncji) sos pomidorowy 1 średnia cebula, posiekana 1/2 średniej zielona papryka, posiekane 1/2 szklanki soku pomarańczowego 1/2 szklanki białego wina wytrawnego (opcjonalnie) 1 słoik (2-1 /2 uncje) pokrojone pieczarki 1/4 szklanki dojrzałe oliwki, plasterki 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego suszona bazylia 2 liście laurowe 1/4 łyżeczki nasion kopru, kruszony 1/8 łyżeczki czarny pieprz 1 funta surowe średnie krewetki, obrane Przygotowanie: Największa wolnowaru dojazdu Największa

Umieść wszystkie składniki z wyjątkiem krewetek w powolnym kuchenka. Pokrywa; gotować na małym 4 do 4-1 /2 godziny lub aż warzywa są ostre przetargu. Największa Wymieszać z krewetek. Pokrywa; gotować 15 do 30 minut lub do momentu, krewetki są nieprzezroczyste. Zdjąć i wyrzucić laurowe liście. Największa Największa Uwaga Dla heartier zupy, dodać 1 funt od firmy białej ryby, takie jak dorsz czy lub plamiaka, pocięte na kawałki 1-calowe. Dodaj ryby do gotuj 45 minut przed podaniem. Przykryć i gotować na małym. Ten przepis wydaje się: Europejskiej informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1-2 /3 szklanki zupy Fiber 2 g Węglowodany 12 g Cholesterol 129 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii 162 Białko 21 g Sód 678 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 2