INGREDIENTS kurczaka Największa 1 funta kurczak lub piersi kurczaka bez kości, bez skóry, pokroić na 8 pasków 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu Satay sosem zanurzenie Nonstick gotowania sprayu 2 łyżki drobno posiekanej cebuli 1 ząbek czosnku, imbiru mielonego Dash ziemi 1/2 szklanki regularne lub o obniżonej zawartości tłuszczu grube masło orzechowe sos 3 do 4 łyżki sojowy o obniżonej sodu 3 do 4 łyżki octu lub wina białego ryżu octu winnego 1 łyżeczka cukru PRZYGOTOWANIE: Największa
Umieść kurczaka w 8X8-calowy pieczenia; skropić sosem sojowym i 2 łyżki wrzucić. Odstawić 5 do 10 minut. Największa gwintu 1 kurczaka przetargu na metalu lub bambusa szpikulec. Powtórz z pozostałymi kurczak. Umów szaszłyki na patelni brojlerów. Burda 4 cale od ciepła 3 do 5 minut z każdej strony lub aż kurczak nie jest już różowy w środku. Największa międzyczasie przygotować sos Satay zanurzenie. Spray rondelku z sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę, czosnek i imbir; gotować i mieszać 2 do 3 minut, aż cebula zmięknie. Dodaj pozostałe składniki; gotować 1 minutę, cały czas mieszając, aż sos lub po prostu jest gładkie i gorące. Łyżka do miski do maczania.
Ułożyć kurczaka na półmisek. Podawać z sosem Satay
Zanurzenie Ten przepis wydaje się w:. Azji odżywcze: Porcja: przetarg 1 kurczaka z około 2 łyżki sosu zanurzenie sodu 471 mg białka 18 g błonnik 1 g Węglowodany 10 g Cholesterol 33 mg tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 35% kalorii 172 dietetycznych wymiany: Mięso 2-1 /2 Skrobia 1/2
