Syczuańska Stir

INGREDIENTS Krewetki Największa 6 uncji niegotowane makaron spaghetti lub chińskie surowy 3/4 funta duże krewetki, obrane i deveined 1/4 szklanki sosu sojowego o obniżonej sodu 1/2 łyżeczki czerwonej papryki 2 łyżeczki płatków groch ciemny olej sezamowy 1 szklanka śniegu 1 czerwona lub żółta papryka, pokroić w cienkie paski 1/2 szklanki posiekanego marchew mielonego 2 łyżeczki świeżego imbiru 1-1 /2 łyżeczki mielonego czosnku 3 łyżki mąki kukurydzianej 2 łyżeczki wody 1/4 szklanki cienko pokrojone dymki lub posiekanej świeżej kolendry PRZYGOTOWANIE:

spaghetti Cooka zgodnie pakować kierunki, pomijając sól. Odcedzić i ogrzać Największa Tymczasem łączyć krewetki, sos sojowy i czerwone płatki pieprz w misce.; wrzucić do herbu. olej Największa ciepła w dużej patelni nonstick lub wok na średnim ogniu. Dodaj groszek, papryka, marchew, imbir i czosnek; podsmażyć 3 minuty. Usuń krewetki z marynaty, zachowując marynatę. Dodaj krewetki na patelni; podsmażyć 2 minuty. Największa Wymieszać wodę do skrobi kukurydzianej w małej misce, aż będzie gładkie. Dodaj do patelni z zarezerwowanego marynaty; podsmażyć 2 minuty, aż krewetki są różowe i nieprzejrzysty, a sos zgęstnieje. Podawać na spaghetti; posypać szczypiorkiem
Ten przepis wydaje się w:. chiński odżywcze: Porcja: 1/4 mieszanki krewetek z 3/4 szklanki ugotowane spaghetti Błonnik 5 g węglowodanów 48 g Cholesterol 130 mg tłuszcze nasycone 1 g Razem Fat 4 g Kalorie z tłuszczu 11% Kalorie 326 Białko 23 g Sód 692 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 1-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 2-1 /2