1 wołowiny bez kości góry polędwicy (około 3/4 funta), pokroić w cienkie paski 1/4 szklanki sosu sojowego o obniżonej sodu, podzielona 1 szklanka wody 1 łyżeczka bulionowych wołowiny 1/8 łyżeczki granulek czerwone płatki pieprz 1 łyżka brązowego cukru zapakowane łyżka mąki kukurydzianej 1 1/2 łyżeczki przyprawy w proszku 5 (opcjonalnie) 4 uncje niegotowane makaron Nonstick gotowania sprayu 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego imbiru 1 tarty szklanki świeżego plasterki cebuli 1/2 słabo czerwona papryka, cienkie plasterki 3 uncje zamrożone groszek, rozmrożone 1 puszka (8 uncji) pędy bambusa, dobrze odsączone Przygotowanie: Największa
Połącz bulionowych wody, granulki, proszek, 5-czerwone płatki przyprawy pieprz, cukier, mąkę kukurydzianą i proszek 5 przypraw, w razie potrzeby, w małej misce. Mieszaj, aż całkowicie się rozpuści; uchylenie.
Cooka makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Drenaż; uchylenie.
Spray dużej patelni nonstick z gotowania aerozolu. Ciepło na dużym ogniu, aż gorący. Usuń wołowiny z zamykanej torby do przechowywania żywności; odrzucić marynaty. Dodaj wołowina, czosnek i imbir na patelni; gotować, stale mieszając, 3 minuty lub do płynu odparuje i pojawia glazury. Usuń z patelni; odłożyć na bok. Zmniejszyć ogień do średnio-zaawansowanych. Dodaj cebulę i papryki plasterki; gotować, stale mieszając, 3 do 4 minut, aż ostre przetargu. Największa mieszaninę skrobi kukurydzianej wymieszać zastrzeżone. Dodaj groszek, pędy bambusa, Reserved mieszaninę skrobi kukurydzianej i wołowiny na patelni; gotowania 1 do 2 minut, lub aż do lekko zagęszczony. Delikatnie wymieszać z gotowanych klusek. Posypać pozostałe 2 łyżki sosu sojowego
Ten przepis wydaje się w:. Chiński odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 805 mg białka 23 g błonnik 3 g węglowodany 38 g Cholesterol 49 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 14% kalorii w diecie wymiany: 282 Meat 2 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 2