Skillet Kiełbasa i Bean Stew

patelni Kiełbasa i fasoli Gulasz Prep i Czas gotowania 30 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1 funt pikantne włoskie kiełbaski, pociętych na kawałki 1/2 cebula 2 szklanki mrożonych O ' Brien cebulą ziemniaki z cebulą i papryką 1 puszka (15 uncji) fasola pinto, niemeliorowanych 3/4 szklanki wody 1 łyżeczka granulatu wołowiny bulionu lub bulion wołowy Największa 1 kostka 1 łyżeczka suszonego oregano 1/8 łyżeczki mielonego czerwonego pieprzu PRZYGOTOWANIE: Największa

kombajny kiełbasę i cebulę w dużej patelni nonstick; gotować i mieszać na średnim ogniu 5 do 7 minut, aż mięso jest ugotowane. Spuść tłuszcz Największa Dodać ziemniaki, fasola, woda, bulion, oregano i papryką.; zmniejszyć ogień do średniego. Pokrywa; Gotować na wolnym ogniu 15 minut, mieszając od czasu do czasu.
rozjaśnić Można zmniejszyć kalorii i zawartości tłuszczu w tej potrawy zastępując kiełbasa z indyka dla włoskiej kiełbasy. Dodaj ostra papryka sos do smaku, jeśli wolisz spicier gulasz. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE gulasze żywieniowe: Białko 33 g Węglowodany śladu Fiber g 39 g Cholesterol 92 mg Tłuszcz 31 g Kalorie 559 mg sodu jedno tysiąc osiemset siedemdziesiąt sześć dietetycznych WYMIANA: Fat 4-1 /2 Mięso 3-1 /2 Warzywa 1 Skrobia 2